صحة
لماذا نحتاج جميعنا إلى العمل في وظيفتين؟
وظيفتك الأولى هي مساعدة الآخرين. والثانية ستكون وظيفتك الفعلية. كلما عملت بصورة جيدة في الوظيفة الأولى ستكون الوظيفة الثانية أسهل. عندما تفكر في مهنتك بهذه الطريقة، يتغير كل شيء تقريبًا. وظيفتك الأولى تفرض عليك أن تقيم العلاقات ويكون محورها الآخرين. بدلاً من التفكير أولاً في مصلحتك الشخصية، فأنت تفكر أولاً في مصالح الآخرين: العملاء والأقران…
وظيفتك الأولى هي مساعدة الآخرين. والثانية ستكون وظيفتك الفعلية. كلما عملت بصورة جيدة في الوظيفة الأولى ستكون الوظيفة الثانية أسهل. عندما تفكر في مهنتك بهذه الطريقة، يتغير كل شيء تقريبًا. وظيفتك الأولى تفرض عليك أن تقيم العلاقات ويكون محورها الآخرين. بدلاً من التفكير أولاً في مصلحتك الشخصية، فأنت تفكر أولاً في مصالح الآخرين: العملاء والأقران وحتى رئيسك في العمل. “كيف يمكنني أن أكون الأكثر مساعدة؟” ستصبح هذه العبارة جوهر أفعالك. تبحث باستمرار عن طرق جديدة لزيادة فاعليتك، وفي هذه الطريقة، تصبح أكثر فائدة للأشخاص من حولك. على سبيل المثال، مع العملاء، فإنك ستصبح شخصًا يخدم اهتماماتهم، بدلاً من أن تكون نوعًا متهورًا عدوانيًا يقوم دائمًا ببيع أشياء لا يحتاجون إليها. وظيفتك الثانية هي التي تحصل منها على راتبك وإطعام عائلتك وتنفيذ رغبات الأشخاص الذين تعمل من أجلهم. حيث تختفي العديد من الاهتمامات في هذا المكان. إنهم حريصون على مساعدة الآخرين لدرجة أنهم ينسون جدول الأعمال الخاص بهم. بدلاً من تنظيم الاجتماعات المهمة، ينتهي بهم الأمر بقضاء الصباح بأكمله في الاتصال بالجيران لمعرفة ما إذا كان أي شخص قد اكتشف القط المفقود الذي ربما كان يتجول في حيهم أو لم يتجول. يجب أن تكون مفيدًا، ولكن ليس ميؤوسًا منه. هذا هو السبب في أنه من الأهمية فهم أن لديك وظيفتين. وظيفتك الثانية لها أهداف عملية محددة. لديها مواعيد نهائية. من المحتمل أنها تحتوي على بعض العناصر التي لا تكون دائمًا ذات معنى لك والتي قد تدفعك إلى الجنون. (“لماذا يجعلني مديري إرسل تقريرا له كل يوم جمعة، رغم أننا نلتقي كل صباح يوم جمعة؟”) النقطة المهمة… لا تنافس وظيفتك الأولى مع وظيفتك الثانية. تحسنك الوظفية الأولى بشكلٍ كبير في الوظيفة الثانية. إنها تصنع علاقات أقوى. تربطك بقوة أكثر مع الآخرين. تعلمك الانتباه إلى الناس والعالم من حولك، مما يساعدك على إدراك كيف تعمل الأشياء بشكل مستقل عن جدول أعمالك الضيق. لكن.. تعمل هذه فقط عندما تنظر إلى الوظيفة الاولى كعمل في حد ذاته. إذا كنت تساعد فقط الأشخاص الذين يمكنهم مساعدتك في الوظيفة الثانية، ستكتشف بسرعة كشخص سطحي ومتلاعب. أنت تعرف هذا النوع … الشخص الذي يتطلع إلى مساعدتك عندما تكون لديك وظيفة ذات مردود كبير، لكن هو لن يرد على مكالماتك الهاتفية عندما لن تكون لديك وظفية. لا تكن هذا الشخص. خذ كلا الوظيفتين على محمل الجد. استثمر طاقة متساوية في كل منهما. قم بمتابعة الوظيفة الأولى بشغف، على الرغم من أنك لن تحصل على مال منها. ليست كل مكافأة هي مالية. تعمل بعض الأفعال على تغذية روحك وإثراء مجتمعك وبناء نوع من السلوكيات التي ترغب من نظرائك وأصدقائك وأفراد أسرتك في فعلها. افتخر في كلتا الوظيفتين. إذا كنت شخصًا يعد قائمة مهام، فقم بإعداد قوائم مهام لكلا الوظيفتين. في نهاية كل أسبوع وشهر وسنة، قم بتحليل أدائك وإنجازاتك في كلاهما. ليس من الكافي النجاح في الوظيفة التي تدفع فواتيرك. لأنه وببساطة ستضيق رؤيتك للسبب الذي من أجله أنت موجود على الأرض. إذا حاولت دفع ثمن شيء ما بقطعة من الورق، قد تقع في مشكلة. إلا في حال كانت قطعة الورق تلك ورقة نقدية من فئة المئة دولار طبعًا. لكن ما الذي يجعل هذه الورقة النقدية مثيرة للاهتمام وذات قيمة أكبر من قطع الورق الأخرى؟ بعد كل ذلك، لا يمكنك أكلها. لا يمكنك… كانت العديد من أشهر صفقات صناديق التحوط هي الرهانات بأن الأمور كانت على وشك أن تسير على نحو خاطئ. فكر في إفلاس إنرون أو سندات الرهن العقاري في أمريكا. كانت أفضل تجارة قام بها “الأستاذ” (أحد مديري صناديق التحوط) مختلفة جداً. كان رهانًا أن… إليكم هذه النصائح من خبراء في أبحاث التسويق وعلم النفس لأصبح أكثر ذكاءً في طريقة إنفاقي على نحو يجعلني أكثر سعادة. وأتمنى أن تساعدكم أنتم أيضًا. 1- احترس من تأثير الأشياء المبهرة: ينبهر البشر بالأشياء اللامعة الجديدة، وبطبيعة الحال فإن المتاجر… تزوجت للمرة الأولى في السابعة و الثلاثين، حصلت على الرجل الذي أردت” تباهت هيلين كرولي براون في الصفحة الأولى من “الجنس و فتاة العازبة”، وهو أكثر الكتب مبيعا في عام 1962. و أضافت أنها كانت عاشقة ذكية، مثيرة، مدهشة وناجحة على الرغم… الميزانية الشهرية هي إحدى الضروريات المالية التي لا يرغب أحدٌ في التفكير بها، لكن يجب على الجميع فعل ذلك، ومعرفة كيفية تخصيص أموالك يمكن أن تكون عملية مخادعة، حيث تفسر القاعدة 50/20/30 ببساطة: 50 في المئة للضروريات ، و20 في المائة للأهداف المالية، و…
Follow us on twitter
كشف مدير مختبر علوم البيئة والمياه في الجامعة الأميركية الدكتور جلال حلواني, في حديث لـ”صوت لبنان”، “أنّنا وجدنا أعداداً هائلة من الجزيئات البلاستيكية في الطعام بسبب العبوات البلاستيكية”، لافتاً إلى أنّ “النتائج كارثية”.
وأضاف داعياً إلى “عدم استعمال الأواني البلاستيكية خلال عملية التسخين في الميكرويف”.
من جهته، أشار نائب رئيس جمعية المستهلك الدكتورة ندى نعمة، إلى “وجود علامات استفهام عدّة حول إدارة مياه الشرب في لبنان”، مشيرةً إلى “وجوب وضع حد لاستخدام العبوات البلاستيكية”.
في حالة الإصابة بمرض السكري، يكون اختيار الأطعمة المناسبة والمفيدة أمراً صعباً عند البعض، لكن تظل الخضروات الورقية مثل الخس من أفضل الخيارات التي يمكن الاعتماد عليها، فهو يمنح مريض السكري الكثير من الفوائد الصحية.
Follow us on twitter
فالخس يمتاز باحتوائه على عدد كبير من العناصر الغذائية مثل فيتامين أ وفيتامين ك، كما يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء بسرعة.
كما يقدم الكثير من الفوائد الصحية لمرضى السكري، ومنها تنظيم مستوى السكر في الدم، كما أنه لا يتسبب في أي ارتفاع لمستوى السكر في الدم، وفقا لموقع “ديلي ميديكال إنفو”.
وتشير عدد من الدراسات الطبية إلى الكثير من الفوائد المذهلة للخس:
تناول الخس يساعد على الوقاية من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
الخس يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، والتي تساهم في حماية الجسم من الأمراض وتعزيز قدرته على مكافحة العدوى بتقوية الجهاز المناعي.
الخس يحتوي على مواد مضادة للالتهابات، حيث يساعد على الوقاية من أنواع مختلفة من الأمراض السرطانية، مثل سرطان الدم وسرطان الثدي.
الخس يحتوي على كمية كبيرة من الماء والألياف الغذائية التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء، لذلك يعتبر الخس من أفضل الخضروات التي يمكن تناولها في الحميات الغذائية.
يحتوي الخس على بعض المواد التي تساعد على تهدئة الأعصاب وتحسين جودة النوم وبالتالي التغلب على الأرق، كما تشير بعض الدراسات إلى أن تلك المواد تساهم في علاج اضطراب القلق.
تناول الخس بانتظام يساعد على خفض مستوى الكوليسترول المرتفع، الذي يمثل عامل أساسي في الإصابة بأمراض القلب مثل النوبة القلبية.
المصدر: سكاي نيوز
تنمو أشجار الأَثل في الأماكن الدافئة ولا تتحمّل الصقيع طويلًا، كما تنتشر جذورها غالباً في الأراضي الرطبة بالقرب من المياه والأنهار والأَودية، أوراقها دقيقة وأزهارها عنقودية وردية اللون. ولسيقان شجرة الأثل فوائد عديدة حيث كانت تستخدم منذ القدم في صناعة الأخشاب، كما تدخل في علاج العديد من الأمراض التي تصيب الجسم بفضل ما تحتوي عليه من عناصر غذائية مهمة. حيث أثبتت دراسات علمية أن مستخلصات الأثل تحتوي على مركبات نشطة بيولوجياً وخصائص مضادّة للأكسدة.
أما حول فوائد عسل الأثل فتقول الدكتورة في علم التغذية والغذاء سينتيا الحاج إلى أن عسل الأثل من أجود أنواع العسل الطبيعي الذي ينتجه النحل من رحيق أزهار شجر الأثل. كما يعتبر من أهم أنواع العسل، بفضل ما يحتوي عليه من فيتامينات، ومعادن كالبوتاسيوم، الكالسيوم، والمغنيسيوم. كما أنه غني بحبوب اللقاح، ويتميّز بقوامه الكثيف ولونه الأصفر المائل للخضرة، ورائحته المميّزة ومذاقه الجيّد. وتتابع الطبيبة متحدثة عن فوائد عسل الأثل بالتفصيل في الآتي:
ما هي أبرز فوائد عسل الاثل للصحة؟
يعتبر العسل من أهم المنتجات الطبيعية التي يصنعها النحل للإنسان، إذ يمتلك فوائد لا حصر لها، بداية من طعمه اللذيذ وحتى قدرته على علاج الكثير من الأمراض. هذا وتتعدّد أنواع العسل ويختلف كل نوع عن الآخر في اللون والرائحة والمذاق، ولكن الشيء الثابت هو أنه يلعب دوراً كبيراً ومهماً في صحة الإنسان. حيث يعدّ العسل بمثابة علاج لكل مرض. وفي الآتي فوائد عسل الأثل:
- يعالج الأمراض الجلدية كالأكزيما.
- يعالج النحافة بمساهمته في زيادة الوزن.
- يعالج اضطراب الأمعاء.
- يحمي الجهاز الهضمي من الأمراض المختلفة.
- يقلّل من آلام القولون العصبي.
- يعالج الصداع.
- يمدّ الجسم بالنشاط والطاقة والحيوية.
- يسهّل عملية الولادة الطبيعية.
- يعمل على تقوية العظام والأسنان.
- يعالج الجروح.
- يقلّل النزيف.
- يحمي من فقر الدم خلال الحمل.
- ينظّم مستوى ضغط الدم.
- يعمل على تبطين المعدة.
- يحمي من الإصابة بارتجاع المريء.
- يعمل على تقوية جهاز المناعة.
- يقلل من الإصابة بالالتهابات.
- يخفف من أعراض البرد والإنفلونزا والسعال.
- يساعد على ترطيب الحلق.
- يمنع تكوّن البكتيريا الضارّة بالفم.
- يعالج اضّطراب النوم.
- يعالج قرحة المعدة.
- يعالج التهاب المفاصل.
- يخفّف من التهاب الجيوب الأنفية.
- يعالج التهاب اللوزتين.
- يعالج الربو وضيق التنفس.
- يساعد على الهضم.
عسل الأثل وفوائد للجهاز الهضمي خصوصاً
يلعب عسل الأثل دوراً كبيراً في علاج المشكلات الصحية التي تصيب الجهاز الهضمي وأعضائه كالمعدة والقولون، ونذكر من أبرز فوائده للجهاز الهضمي:
- تهدئة اضطراب المعدة.
- علاج عسر الهضم.
- طرد الغازات والانتفاخات المتراكمة بالمعدة.
- العمل على تبطين المعدة.
- علاج قرحة المعدة.
وتختم الطبيبة حديثها مشيرة إلى أن عسل الأثل يدخل في إعداد العديد من الوجبات والأكلات التي تساهم في علاج المعدة، منها السلطات وتتبيل الطعام والمشروبات والمخبوزات، ومن إحدى الأطباق المميزة التي يستخدم فيها عسل الأثل هي سلطة الفواكه (التي تتضمن الرمان، التفاح الأخضر وغيرها.. مع ملعقتين من العسل)، ويعمل هذا الطبق اللذيذ على تعزيز المناعة، والتخلص من تقلبات المعدة وتهدئة القولون.