صحة
هذه الصفة السيكولوجية هي ما تميز الإنسان عن غيره
كتاب بعنوان A WALKING LIFE يتحدث عن هذه الميزة. هل تتذكر تعلمك المشي؟ معظمنا لا يتذكر. على الرغم من أن تعلم المشي في مرحلة الرضاعة، يأخذ كل انتباهنا، حتى نمشي بانسيابية علينا تعلم وضع هدف أو خطة لحظية وهي : التحرك بوزن الجسم بعد الحصول على التعليمات من الأقدام، العيون وجهاز التوازن الداخلي، التكيف مع…
كتاب بعنوان A WALKING LIFE يتحدث عن هذه الميزة. هل تتذكر تعلمك المشي؟ معظمنا لا يتذكر. على الرغم من أن تعلم المشي في مرحلة الرضاعة، يأخذ كل انتباهنا، حتى نمشي بانسيابية علينا تعلم وضع هدف أو خطة لحظية وهي : التحرك بوزن الجسم بعد الحصول على التعليمات من الأقدام، العيون وجهاز التوازن الداخلي، التكيف مع المنحدرات والعقبات والمخاطر التي ستواجه طريقنا. هناك العديد من الأمور التي على الدماغ أخذها بعين الاعتبار عند المشي لذلك لا عجب من أن الإنسان لا يستغرق دقائق لأخذ خطوة المشي الأولى، ففي كل مرة نخطو فيها سنسقط، سنحاول التمسك، ثم نسقط ثانية. كما يسميها الكاتب والصحفي بول سالوبيك (Paul Salopek) معجزة النبضتين” ” two beat miracle أو تمايل، التمسك والإفلات”. عندما نمشي، يعمل الكاحل مع الركبة على المحافظة على توازن الجسم عند الخطو والوقوف على القدم الأولى، مما يسمح للقدم الأخرى بالانطلاق والتحرك للأمام. قبل أن تخطو القدم وترتفع عن الأرض، تنثني الركبة مما يسمح بالطاقة الموجودة والمخزنة بالوتر بأن تتحرك بمرونة. التعاون بين مرونة وتر الركبة، الالتفاف، والرفع هو ما يجعلنا نمشي مع بذل قدر بسيط نسبيًا من الطاقة، بالرغم من ذلك فعملية المشي تبقى عملية معقدة، فيتم الاعتماد على الدماغ بشكل كبير، أما الكيفية فبدأنا بفهمها مؤخرا. في 2015، انهارت أم عزباء في السابعة والعشرين من عمرها تدعى “ريبيكا جريجوري”(Rebekah Gregory) وهي على مشارف إنهاء ماراثون بوسطون على الأرض، باكية من الألم والتأثر العاطفي حتى جاء مدربها وقام بحملها ومساعدتها على الوقوف. تعرضت “ريبيكا” لبتر في قدمها اليسرى ناتج عن إصابتها التي حدثت في تفجير (ماراثون بوسطون) سنة 2013. بعد سبعة عشر عملية جراحية غير ناجحة وألم مستمر في قدمها اليسرى اختارت “ريبيكا” خيار البتر. استمرت في الركض بقوة ومرونة لمسافة ثلاثة أميال، وهي أقصى مسافة سمح لها الأطباء بقطعها من الماراثون، حتى تجاوزت خط النهاية، مرتدية قميص كتب عليه عبارة “ريبيكا قوية” وحذاء تنس وردي اللون في قدمها اليمنى وطرف اصطناعي في القدم الأخرى. قصة “ريبيكا جريجوري” ليست مجرد حكاية عن إصرار امرأة شجاعة، بل هي قصة عن أهمية المشي وارتباطه بإحساسنا بقيمة الذات وإحساسنا بالحرية، فعملية المشي هي أول عملية للجسم نحو طريقه للاستقلال، فالأطفال الصغار يبتهجون راكضين بحرية بعيدًا عن آبائهم ثم يعودون ضاحكين مع علمهم أنهم يمتلكون الآن قوة خاصة وهي قوة التحرك والمشي باستقلالية تامة. كبالغين، نلجأ للمشي أحيانا كوسيلة لتحقيق أهدافنا، للتعبير عن حريتنا وإحباطاتنا، وعندما تسلب منا قدرتنا على المشي نشعر بتهديد حقيقي لذواتنا، فلا شك أن عبارة ” دكتور، هل سأمشي مرة أخرى؟” تعتبر من أكثر العبارات الدراماتيكية في الأعمال الدرامية الطبية. في سنة 2017 الطبيب جيريمي دي سيلفا (Jeremy Disilva) الأستاذ المساعد والمتخصص في علم الأنثربولوجيا في كلية دارتماوث تحدث في دورة ألقاها عبر الانترنت عن المشي بشكل منتصب بقوله: إنه تطور تكيفي مفصلي، إنه الطريق الأول لتصبح إنسان. بعد إجراءها لسبعة عشر عملية جراحية واضطرارها لأخذ مسكنات الألم كل 4 ساعات وبقاءها على كرسي متحرك معظم الوقت، اختارت ريبيكا جريجوري قرار البتر وتركيب طرف اصطناعي، مما أشعرها بحرية أكبر بعد استعادتها لقدرتها على الوقوف والمشي وقدرتها على ممارسة النشاطات اليومية مع طفلها. يبدو أن نوع الحرية والاستقلال بالحركة والمشي اللذان وصفتهما جريجوري، هما أمران يعمل عليهما البشر بعد مرور أربعة أشهر على الولادة تقريبا، عندما يبدأ الرضيع بمحاولة تثبيت رأسه ورقبته باستقلالية، وعند تجربة الإمساك بطفل رضيع وحمله على قدميه على سطح مستوي، ستلاحظ بأنه سيرفع القدم الأولى ويضعها على الأرض ثم سيقوم برفع القدم الأخرى، وهذا ما يطلق عليه المتخصصين بطب الأطفال ب مصطلح ” منعكس الخطو. (step reflex) كما لوحظ ظهور استجابات حسية (شبيهة باستجابة الرضع عند حملهم على سطح مستوي ومحاولتهم لرفع أقدامهم للمشي )، عند الأجنة أيضا أثناء وجودهم في الرحم، استجابات شبيهة بالاستجابات الفسيولوجية كالسباحة والزحف. كما ظهرت أهمية هذه الاستجابات الحسية كبداية في بناء القوة والمرونة اللازمتين للحركة فيما بعد. على الرغم من أننا لاحظنا منذ فترة طويلة ردة الفعل المنعكسة للخطو stepping reflex. إلا أن الباحثين بدئوا حديثًا في دراسة هذا الموضوع بشكل جدي، فبينما تم إجراء العديد من الدراسات والبحوث حول التطور الطبيعي للغة والمشاعر عند الأطفال، إلا أنه لم يتم إجراء سوى القليل من الأبحاث حول كيفية تعلم الأطفال المشي. بالنظر إلى أن الكثير من دراسات الأنثربولوجي تمحورت حول كيفية المشي، فيعتبر الإهمال في القيام بدراسات كافية حوله أمر غريب، فمن أفضل من الأطفال في بداية حياتهم للقيام بدراسات حولهم ؟ إذا كان المشي على قدمين بشكل منتصب هو ما يجعلنا بشرا، كما يدعي العديد من علماء الحفريات وعلماء الأحياء التطوريين، فالفشل في القيام بدراسات كافية حول تعلم الرضع عملية المشي يترك تساؤلات عديدة حول تلك العملية. في معظم الدراسات التي بدأت في عشرينيات القرن الماضي واستمرت على الأقل حتى سنة 2018، لم يتم دراسة الأطفال الرضع في منازلهم ولا في الخارج ولا حتى في مختبرات الأبحاث الشبيهة بالبيئة الخارجية الطبيعية، بل فقط من خلال ملاحظة الأهل لهم وتعليمهم الحركة ومواجهة العقبات والمخاطر الموجودة في مسار المشي البيئي الطبيعي. النظريات الجديدة تقول أن عملية المشي لا تتعلق بنمو وتطور الحركة والدماغ فقط، بل تعتمد بشكل كبير أيضا على حاستي السمع والبصر، جهاز التوازن، الظروف الاجتماعية مثل: التربية المشجعة والداعمة وقدرتنا على التكيف مع البيئات المختلفة. فالأطفال الرضع سوف يتحمسون للمشي عندما يكون هناك بيئة مثيرة للاهتمام للتعلم فيها، لكن أي من الدراسات السابقة لم تتحدث عن ” البيئة المثيرة للاهتمام للرضع لتعلم المشي”، فأجريت أول دراسة لفحص طريق الأطفال للمشي المتوازن داخل مختبر امن سنة 2012، في جامعة نيويورك عن طريق البروفيسور في علم النفس كارين أدولف Adolph) Karen (. استمر الأطفال الرضع في السقوط عند محاولتهم المشي في تجربة (أدولف)، وعلى الرغم من أن السقوط خارج المختبر أو داخله من الممكن أن يعرض الأطفال لخطر الإصابة، استمر الأطفال في محاولة المشي بإصرار وبشكل مستقيم ومتوازن حتى لو وجدت احتمالات تعرضهم للإصابة عند السقوط. قصة ريبيكا جريجوري تعطينا درسا في المثابرة، كما تشكل جانب مهم لتطور التكنولوجيا، تحديدا في مجال الأطراف الصناعية. فنحن نعلم بأننا سنحاول المستحيل لاستعادة قدرتنا على المشي عند فقدها، لأن المشي ببساطة جزء لا يمكن التخلي عنه من ذواتنا. الحرب العالمية الأولى, التي انتهت قبل مائة عام بالضبط، عززت وجهة نظر فرويد القائلة بأن الحرب لا توقظ نبضات العنف في البشر لكنها تمزق غطاء الحضارة الرقيق وتجعلنا نواجه الوحشية داخلنا. الجريمة البدائية سيكفر عنها على حساب مبدأ اللذة، وستشاد الحضارة… وفقا للإحصائيات، يعاني كل شخص من أصل أربعة أشخاص على الأرض يعاني من اضطراب عقلي أو سلوكي. في هذا المقالة جمعنا لكم أكثرها غرابة من أجل إثبات مرة أخرى كيف يمكن أن يكون الدماغ البشري غامض للغاية. 1. متلازمة كواسيمودو متلازمة كواسيمودو، أو اضطراب تشوه… إن مفهوم الناس عن الإرادة الحرة مبني على افتراضين: أولًا: إن الإنسان هو المصدر الواعي لمُعظم أفكاره وبالتالي لمعظم الأفعال التي يقوم بها أما الافتراض الآخر فهو أن الإنسان باستطاعته اتخاذ قرار غير القرار الذي اتخذه في الماضي. فمثلًا: البارحة قررت أن… يعتبر الصلع واحدًا من أسوأ الكوابيس لكل من الرجال والنساء. فقدان الشعر يجعل الناس غير آمنين، ويقلل ثقتهم بأنفسهم. في الماضي، كان الشعر القوي اللامع مرادفا للقوة. حسنا، لقد تغير الزمن، وأصبح الصلع ليس بالأمر السيئ. وجد الباحثون أن الصلع هو في الواقع… هناك الكثير من المصطلحات النفسية التي قد يبدو أن لها معانٍ متشابهة. خذ على سبيل المثال، التقمص العاطفي والذكاء العاطفي، قد يبدوان متشابهين أليس كذلك؟ في الواقع، أنهما مختلفين تمامًا ولكن يمكن أن يرتبط كلاهما بالاعتلال النفسي. دعونا ننظر إلى ما…
صحة
إحذروا البلاستيك… النتائج كارثية!؟
Follow us on twitter
كشف مدير مختبر علوم البيئة والمياه في الجامعة الأميركية الدكتور جلال حلواني, في حديث لـ”صوت لبنان”، “أنّنا وجدنا أعداداً هائلة من الجزيئات البلاستيكية في الطعام بسبب العبوات البلاستيكية”، لافتاً إلى أنّ “النتائج كارثية”.
وأضاف داعياً إلى “عدم استعمال الأواني البلاستيكية خلال عملية التسخين في الميكرويف”.
من جهته، أشار نائب رئيس جمعية المستهلك الدكتورة ندى نعمة، إلى “وجود علامات استفهام عدّة حول إدارة مياه الشرب في لبنان”، مشيرةً إلى “وجوب وضع حد لاستخدام العبوات البلاستيكية”.
صحة
لمرضى السكري.. “فوائد مذهلة” لهذا النوع من الخضروات الورقية لا يمكن تخيلها؟
في حالة الإصابة بمرض السكري، يكون اختيار الأطعمة المناسبة والمفيدة أمراً صعباً عند البعض، لكن تظل الخضروات الورقية مثل الخس من أفضل الخيارات التي يمكن الاعتماد عليها، فهو يمنح مريض السكري الكثير من الفوائد الصحية.
Follow us on twitter
فالخس يمتاز باحتوائه على عدد كبير من العناصر الغذائية مثل فيتامين أ وفيتامين ك، كما يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء بسرعة.
كما يقدم الكثير من الفوائد الصحية لمرضى السكري، ومنها تنظيم مستوى السكر في الدم، كما أنه لا يتسبب في أي ارتفاع لمستوى السكر في الدم، وفقا لموقع “ديلي ميديكال إنفو”.
وتشير عدد من الدراسات الطبية إلى الكثير من الفوائد المذهلة للخس:
تناول الخس يساعد على الوقاية من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
الخس يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، والتي تساهم في حماية الجسم من الأمراض وتعزيز قدرته على مكافحة العدوى بتقوية الجهاز المناعي.
الخس يحتوي على مواد مضادة للالتهابات، حيث يساعد على الوقاية من أنواع مختلفة من الأمراض السرطانية، مثل سرطان الدم وسرطان الثدي.
الخس يحتوي على كمية كبيرة من الماء والألياف الغذائية التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء، لذلك يعتبر الخس من أفضل الخضروات التي يمكن تناولها في الحميات الغذائية.
يحتوي الخس على بعض المواد التي تساعد على تهدئة الأعصاب وتحسين جودة النوم وبالتالي التغلب على الأرق، كما تشير بعض الدراسات إلى أن تلك المواد تساهم في علاج اضطراب القلق.
تناول الخس بانتظام يساعد على خفض مستوى الكوليسترول المرتفع، الذي يمثل عامل أساسي في الإصابة بأمراض القلب مثل النوبة القلبية.
المصدر: سكاي نيوز
صحة
ما هي فوائد عسل الأَثل؟!
تنمو أشجار الأَثل في الأماكن الدافئة ولا تتحمّل الصقيع طويلًا، كما تنتشر جذورها غالباً في الأراضي الرطبة بالقرب من المياه والأنهار والأَودية، أوراقها دقيقة وأزهارها عنقودية وردية اللون. ولسيقان شجرة الأثل فوائد عديدة حيث كانت تستخدم منذ القدم في صناعة الأخشاب، كما تدخل في علاج العديد من الأمراض التي تصيب الجسم بفضل ما تحتوي عليه من عناصر غذائية مهمة. حيث أثبتت دراسات علمية أن مستخلصات الأثل تحتوي على مركبات نشطة بيولوجياً وخصائص مضادّة للأكسدة.
أما حول فوائد عسل الأثل فتقول الدكتورة في علم التغذية والغذاء سينتيا الحاج إلى أن عسل الأثل من أجود أنواع العسل الطبيعي الذي ينتجه النحل من رحيق أزهار شجر الأثل. كما يعتبر من أهم أنواع العسل، بفضل ما يحتوي عليه من فيتامينات، ومعادن كالبوتاسيوم، الكالسيوم، والمغنيسيوم. كما أنه غني بحبوب اللقاح، ويتميّز بقوامه الكثيف ولونه الأصفر المائل للخضرة، ورائحته المميّزة ومذاقه الجيّد. وتتابع الطبيبة متحدثة عن فوائد عسل الأثل بالتفصيل في الآتي:
ما هي أبرز فوائد عسل الاثل للصحة؟
يعتبر العسل من أهم المنتجات الطبيعية التي يصنعها النحل للإنسان، إذ يمتلك فوائد لا حصر لها، بداية من طعمه اللذيذ وحتى قدرته على علاج الكثير من الأمراض. هذا وتتعدّد أنواع العسل ويختلف كل نوع عن الآخر في اللون والرائحة والمذاق، ولكن الشيء الثابت هو أنه يلعب دوراً كبيراً ومهماً في صحة الإنسان. حيث يعدّ العسل بمثابة علاج لكل مرض. وفي الآتي فوائد عسل الأثل:
- يعالج الأمراض الجلدية كالأكزيما.
- يعالج النحافة بمساهمته في زيادة الوزن.
- يعالج اضطراب الأمعاء.
- يحمي الجهاز الهضمي من الأمراض المختلفة.
- يقلّل من آلام القولون العصبي.
- يعالج الصداع.
- يمدّ الجسم بالنشاط والطاقة والحيوية.
- يسهّل عملية الولادة الطبيعية.
- يعمل على تقوية العظام والأسنان.
- يعالج الجروح.
- يقلّل النزيف.
- يحمي من فقر الدم خلال الحمل.
- ينظّم مستوى ضغط الدم.
- يعمل على تبطين المعدة.
- يحمي من الإصابة بارتجاع المريء.
- يعمل على تقوية جهاز المناعة.
- يقلل من الإصابة بالالتهابات.
- يخفف من أعراض البرد والإنفلونزا والسعال.
- يساعد على ترطيب الحلق.
- يمنع تكوّن البكتيريا الضارّة بالفم.
- يعالج اضّطراب النوم.
- يعالج قرحة المعدة.
- يعالج التهاب المفاصل.
- يخفّف من التهاب الجيوب الأنفية.
- يعالج التهاب اللوزتين.
- يعالج الربو وضيق التنفس.
- يساعد على الهضم.
عسل الأثل وفوائد للجهاز الهضمي خصوصاً
يلعب عسل الأثل دوراً كبيراً في علاج المشكلات الصحية التي تصيب الجهاز الهضمي وأعضائه كالمعدة والقولون، ونذكر من أبرز فوائده للجهاز الهضمي:
- تهدئة اضطراب المعدة.
- علاج عسر الهضم.
- طرد الغازات والانتفاخات المتراكمة بالمعدة.
- العمل على تبطين المعدة.
- علاج قرحة المعدة.
وتختم الطبيبة حديثها مشيرة إلى أن عسل الأثل يدخل في إعداد العديد من الوجبات والأكلات التي تساهم في علاج المعدة، منها السلطات وتتبيل الطعام والمشروبات والمخبوزات، ومن إحدى الأطباق المميزة التي يستخدم فيها عسل الأثل هي سلطة الفواكه (التي تتضمن الرمان، التفاح الأخضر وغيرها.. مع ملعقتين من العسل)، ويعمل هذا الطبق اللذيذ على تعزيز المناعة، والتخلص من تقلبات المعدة وتهدئة القولون.