صحة
7 عادات تؤثر على مظهرنا بطريقة سلبية يجب أن نحذرها
ليس سراً أن كل التفاصيل الصغيرة لحياتنا تؤثر علينا بطريقة أو بأخرى. الطريقة التي نعيش بها والتفكير في أنفسنا والعناية بأنفسنا ضرورية لمظهرنا. من المهم أن نتذكر أن عاداتنا اليومية تؤثر علينا أكثر. لقد جمعنا 7 أمثلة حية حول مدى تأثير عاداتنا على مظهرنا. 1. التدخين هنا، يمكنك أن ترى شقيقتين توأم، ومع ذلك، واحدة…
ليس سراً أن كل التفاصيل الصغيرة لحياتنا تؤثر علينا بطريقة أو بأخرى. الطريقة التي نعيش بها والتفكير في أنفسنا والعناية بأنفسنا ضرورية لمظهرنا. من المهم أن نتذكر أن عاداتنا اليومية تؤثر علينا أكثر. لقد جمعنا 7 أمثلة حية حول مدى تأثير عاداتنا على مظهرنا. 1. التدخين هنا، يمكنك أن ترى شقيقتين توأم، ومع ذلك، واحدة لم تدخن في حياتها والأخرى تفعل ذلك منذ أن كان عمرها 16 عامًا. التدخين يؤثر على كل عضو في جسمنا وبضمنها بشرتنا حيث تعتبر هي أكبر عضو نملكه، والسجائر والتبغ يثيران تلون الجلد واحتمالية الإصابة بأمراض مختلفة. 2. عدم غسل المكياج بشرتنا، مثل الجسم كله، يجب أن ترتاح لتحدث عملية التجديد وإعادة البناء في الليل. لكن بشرتنا لا يمكنها أن تخبرنا بذلك، ولهذا السبب نتلقى الإشارات على شكل علامات التعب. حب الشباب، التهاب، تهيج، طفح جلدي أو عيوب أخرى على الجلد هي نتيجة لحقيقة أن مسامنا مسدودة بالجزيئات التي تبقى على السطح ليلا. لهذا السبب تعتبر إزالة المكياج وتقشير البشرة أمرًا ضروريًا لأنه يزيل هذه الجسيمات الراكدة. 3. الإدمان على شرب الكحول يبدو هذا الشخص سعيدًا جدًا على اليمين لأن ذلك اليوم شهد مضي 7 شهور بعد تركه للكحول. إنه يحصل على نوم أفضل بدون الكحول ويتناول طعامًا صحيًا لأنه لا يحتاج لتناول وجبة خفيفة أثناء تناوله للبيرة. الأهم من ذلك، ليس هناك مزيد من الضرر في دماغه. 4. غسل الشعر أكثر من اللازم لا ينصح أطباء الجلدية بالإجماع بغسل شعرك بشكلٍ متكرر. الشعر مصنوع من الألياف، وإذا قارنته بألياف الصوف، فإن نفس القاعدة تعمل: كلما زاد غسله، كلما بدا مظهره مع مرور الوقت أسوأ. إذا كانت إجراءات النظافة اليومية ضرورية ، فإن منتجات العناية بالشعر المناسبة ستساعد في تقليل ضررها. 5. شرب كمية كافية من الماء من المهم للغاية أن يشرب شخص بالغ نصف جالون أو 1.8 لتر من الماء يوميًا. إذا قمت بذلك، في خلال شهر واحد فقط ستتمكن من رؤية لون بشرة أكثر تناسقًا، وحب الشباب سيكون أقل على وجهك، وسيكون لديك عدد أقل من التجاعيد بسبب الجفاف. ستلاحظ أيضًا أن جسمك يشعر بصحة أكبر بشكل عام لأن الماء يفرز السموم من نظامك وهذا هو السبب في أن الماء مهم جدًا! 6. تناول الفيتامينات 30 days of @HaloBeauty and still cant get over how amazing it is. Already bought My 2nd bootle ? thank you, thank you, thank you @GlamLifeGuru pic.twitter.com/30BeNn7vjH — Carmen Rodriguez (@CarmenR91) June 20, 2018 الفيتامينات هي جزء أساسي من نمط حياة صحي. ومع ذلك، من الصعب للغاية الحصول على جميع العناصر اللازمة من طعامك وحده. من المهم للغاية تناول الفيتامينات التي يصفها لك الطبيب. 7. الاهتمام بمظهرنا أكثر من اللازم تقول هذه المرأة إنها لم تتمكن من العثور على السعادة بسبب سيطرة معايير الجمال وكمال الأجسام على حياتها. وبدلاً من ذلك، وجدت متعة حقيقية عندما تركت نفسها تتوقف عن التفكير حول رأي الآخرين في منظرها. انظر إلى ابتسامتها في الصورة الثانية – هكذا يبدو الشخص السعيد! لابد أنَ الكَثير مِنَ الناس قَد قَرروا بِالفعل حَول ما إذا كان البشر بِحاجة إلىٰ الألبان في نظامهم الغِذائي، سَيَعتقدون إنَ الإجابة سَتكون (نَعم) بِوضوح أو (لا) بِوضوح. لَكن التَغذية تَقوم عَلىٰ العِلم لا عَلىٰ الرأي. لِذا، إليكم أحدث الأبحاث في… 10- مشاكل في النوم عندما لا تعمل الكليتين بشكلٍ سليم هذا يعني أن السموم لازالت موجودة في الدم ولا تستطيع الخروج في البول. فزيادة نسبة السموم في الجسم تجعل النوم أكثر صعوبة. الأشخاص ذوو أمراض الكلى المزمنة، غالبًا ما يعانون من توقف التنفس المؤقت… العلاج بالعاثيات (الفيروسات الحالة للبكتيريا) Bacteriophage therapy للمريضين على فراش الموت والمصابين بعدوى جراثيم الراكدة البومانية المقاومة للعديد من الصادّات الحيوية MDR Acinetobacter baumannii تظهر الصورة السابقة الفيروسات الحالّة للبكتيريا… قد يبدو هذا مثل مؤامرة في فيلم خيال علمي، لكن هذا يرتكز بقوة على الواقع. تمكن العلماء من زرع دماغ صغير من جسم الإنسان في جماجم الفئران. والأكثر من ذلك، يمكنهم التحقق من كيفية عمل الخلايا البشرية ببساطة عن طريق النظر من خلال نافذة صغيرة تم إدخالها في… قبل الحديث عن عدم تأثير البروبايوتك على تحسين الصحة علينا اولاً معرفة ما هو البروبايوتك؟ البروبايوتك (Probiotic) هو أنواع معينة من الخمائر والبكتيريا المفيدة التي تتواجد في جسمك بصورة طبيعية او انك تحصل عليها من بعض الاطعمة او المشروبات التي اضيفت…
Follow us on twitter
كشف مدير مختبر علوم البيئة والمياه في الجامعة الأميركية الدكتور جلال حلواني, في حديث لـ”صوت لبنان”، “أنّنا وجدنا أعداداً هائلة من الجزيئات البلاستيكية في الطعام بسبب العبوات البلاستيكية”، لافتاً إلى أنّ “النتائج كارثية”.
وأضاف داعياً إلى “عدم استعمال الأواني البلاستيكية خلال عملية التسخين في الميكرويف”.
من جهته، أشار نائب رئيس جمعية المستهلك الدكتورة ندى نعمة، إلى “وجود علامات استفهام عدّة حول إدارة مياه الشرب في لبنان”، مشيرةً إلى “وجوب وضع حد لاستخدام العبوات البلاستيكية”.
في حالة الإصابة بمرض السكري، يكون اختيار الأطعمة المناسبة والمفيدة أمراً صعباً عند البعض، لكن تظل الخضروات الورقية مثل الخس من أفضل الخيارات التي يمكن الاعتماد عليها، فهو يمنح مريض السكري الكثير من الفوائد الصحية.
Follow us on twitter
فالخس يمتاز باحتوائه على عدد كبير من العناصر الغذائية مثل فيتامين أ وفيتامين ك، كما يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء بسرعة.
كما يقدم الكثير من الفوائد الصحية لمرضى السكري، ومنها تنظيم مستوى السكر في الدم، كما أنه لا يتسبب في أي ارتفاع لمستوى السكر في الدم، وفقا لموقع “ديلي ميديكال إنفو”.
وتشير عدد من الدراسات الطبية إلى الكثير من الفوائد المذهلة للخس:
تناول الخس يساعد على الوقاية من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
الخس يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، والتي تساهم في حماية الجسم من الأمراض وتعزيز قدرته على مكافحة العدوى بتقوية الجهاز المناعي.
الخس يحتوي على مواد مضادة للالتهابات، حيث يساعد على الوقاية من أنواع مختلفة من الأمراض السرطانية، مثل سرطان الدم وسرطان الثدي.
الخس يحتوي على كمية كبيرة من الماء والألياف الغذائية التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء، لذلك يعتبر الخس من أفضل الخضروات التي يمكن تناولها في الحميات الغذائية.
يحتوي الخس على بعض المواد التي تساعد على تهدئة الأعصاب وتحسين جودة النوم وبالتالي التغلب على الأرق، كما تشير بعض الدراسات إلى أن تلك المواد تساهم في علاج اضطراب القلق.
تناول الخس بانتظام يساعد على خفض مستوى الكوليسترول المرتفع، الذي يمثل عامل أساسي في الإصابة بأمراض القلب مثل النوبة القلبية.
المصدر: سكاي نيوز
تنمو أشجار الأَثل في الأماكن الدافئة ولا تتحمّل الصقيع طويلًا، كما تنتشر جذورها غالباً في الأراضي الرطبة بالقرب من المياه والأنهار والأَودية، أوراقها دقيقة وأزهارها عنقودية وردية اللون. ولسيقان شجرة الأثل فوائد عديدة حيث كانت تستخدم منذ القدم في صناعة الأخشاب، كما تدخل في علاج العديد من الأمراض التي تصيب الجسم بفضل ما تحتوي عليه من عناصر غذائية مهمة. حيث أثبتت دراسات علمية أن مستخلصات الأثل تحتوي على مركبات نشطة بيولوجياً وخصائص مضادّة للأكسدة.
أما حول فوائد عسل الأثل فتقول الدكتورة في علم التغذية والغذاء سينتيا الحاج إلى أن عسل الأثل من أجود أنواع العسل الطبيعي الذي ينتجه النحل من رحيق أزهار شجر الأثل. كما يعتبر من أهم أنواع العسل، بفضل ما يحتوي عليه من فيتامينات، ومعادن كالبوتاسيوم، الكالسيوم، والمغنيسيوم. كما أنه غني بحبوب اللقاح، ويتميّز بقوامه الكثيف ولونه الأصفر المائل للخضرة، ورائحته المميّزة ومذاقه الجيّد. وتتابع الطبيبة متحدثة عن فوائد عسل الأثل بالتفصيل في الآتي:
ما هي أبرز فوائد عسل الاثل للصحة؟
يعتبر العسل من أهم المنتجات الطبيعية التي يصنعها النحل للإنسان، إذ يمتلك فوائد لا حصر لها، بداية من طعمه اللذيذ وحتى قدرته على علاج الكثير من الأمراض. هذا وتتعدّد أنواع العسل ويختلف كل نوع عن الآخر في اللون والرائحة والمذاق، ولكن الشيء الثابت هو أنه يلعب دوراً كبيراً ومهماً في صحة الإنسان. حيث يعدّ العسل بمثابة علاج لكل مرض. وفي الآتي فوائد عسل الأثل:
- يعالج الأمراض الجلدية كالأكزيما.
- يعالج النحافة بمساهمته في زيادة الوزن.
- يعالج اضطراب الأمعاء.
- يحمي الجهاز الهضمي من الأمراض المختلفة.
- يقلّل من آلام القولون العصبي.
- يعالج الصداع.
- يمدّ الجسم بالنشاط والطاقة والحيوية.
- يسهّل عملية الولادة الطبيعية.
- يعمل على تقوية العظام والأسنان.
- يعالج الجروح.
- يقلّل النزيف.
- يحمي من فقر الدم خلال الحمل.
- ينظّم مستوى ضغط الدم.
- يعمل على تبطين المعدة.
- يحمي من الإصابة بارتجاع المريء.
- يعمل على تقوية جهاز المناعة.
- يقلل من الإصابة بالالتهابات.
- يخفف من أعراض البرد والإنفلونزا والسعال.
- يساعد على ترطيب الحلق.
- يمنع تكوّن البكتيريا الضارّة بالفم.
- يعالج اضّطراب النوم.
- يعالج قرحة المعدة.
- يعالج التهاب المفاصل.
- يخفّف من التهاب الجيوب الأنفية.
- يعالج التهاب اللوزتين.
- يعالج الربو وضيق التنفس.
- يساعد على الهضم.
عسل الأثل وفوائد للجهاز الهضمي خصوصاً
يلعب عسل الأثل دوراً كبيراً في علاج المشكلات الصحية التي تصيب الجهاز الهضمي وأعضائه كالمعدة والقولون، ونذكر من أبرز فوائده للجهاز الهضمي:
- تهدئة اضطراب المعدة.
- علاج عسر الهضم.
- طرد الغازات والانتفاخات المتراكمة بالمعدة.
- العمل على تبطين المعدة.
- علاج قرحة المعدة.
وتختم الطبيبة حديثها مشيرة إلى أن عسل الأثل يدخل في إعداد العديد من الوجبات والأكلات التي تساهم في علاج المعدة، منها السلطات وتتبيل الطعام والمشروبات والمخبوزات، ومن إحدى الأطباق المميزة التي يستخدم فيها عسل الأثل هي سلطة الفواكه (التي تتضمن الرمان، التفاح الأخضر وغيرها.. مع ملعقتين من العسل)، ويعمل هذا الطبق اللذيذ على تعزيز المناعة، والتخلص من تقلبات المعدة وتهدئة القولون.