صحة
7 طرق يخبرك بها جسدك بأنك غير سعيد
السعادة هي ليست فقط حالة عقلية وموقف إيجابي من الحياة، إنها أيضاً متعلقة بعمليات كيميائية معينة في الجسم، وترتبط بشكل خاص مع الهرمونات التي تساعدنا لنشعر بالسعادة وتلعب دور مهم في مزاجنا وقدرتنا على الشعور بالسرور. إن نقص هذه الهرمونات قد يقودنا إلى الاستياء و حتى إلى الاكتئاب. أردنا أن نلفت انتباهك إلى مجموعة من…
السعادة هي ليست فقط حالة عقلية وموقف إيجابي من الحياة، إنها أيضاً متعلقة بعمليات كيميائية معينة في الجسم، وترتبط بشكل خاص مع الهرمونات التي تساعدنا لنشعر بالسعادة وتلعب دور مهم في مزاجنا وقدرتنا على الشعور بالسرور. إن نقص هذه الهرمونات قد يقودنا إلى الاستياء و حتى إلى الاكتئاب. أردنا أن نلفت انتباهك إلى مجموعة من العلامات الجسدية التي تشير إلى نقص مستوى هرمونات السعادة لديك. 1- تناول الحلويات ورقائق البطاطا: إذا كان جسدك يحتاج إلى الحلويات والنشاء، فقد يكون لديك مستوى منخفض من هرمون السيروتونين (هرمون السعادة). فتناول هذه الأطعمة يعزز إفراز الهرمون فيتحسن مزاجك وتشعر بأنك في حال أفضل. ولكن هذا التحسن يستمر لفترة وجيزة من الزمن، ثم يهبط مستوى هرمون السعادة وتشعر مجدداً بالحاجة للمزيد من هذه الأطعمة. 2- زيادة الوزن: إن عوز هرمون الدوبامين قد يسبب زيادة في الوزن، فهو وراء حقيقة زيادة انجذابك للحلويات والطعام غير الصحي، ويحدث ذلك لأنك تحاول تعويض المستويات المنخفضة لهذا الهرمون عن طريق الأكل، ونتيجة لذلك ربما يتطور لديك إدمان على الطعام. 3- ألم عند الضغط على الثدي: إن نقص هرمون آخر ربما يؤثر على مزاجنا وحالتنا الصحية، إنه هرمون الإستروجين الذي قد يسبب نقصه عند النساء إلى ألم ممض في الثدي، ربما يحدث هذا الألم خلال الدورة الشهرية أو خارجها. 4- مستوى منخفض من التعاطف: دراسات وجدت علاقة بين العطف وهرمون الأوكسيتوسين، هرمون الحب هذا يؤثر على مزاجنا تماما كما تفعل باقي الهرمونات. فإذا واجهت صعوبة بالتعاطف مع الآخرين أو التعرف على تعبيرات وجوه الآخرين، فقد يكون لديك عوز بالأوكسيتوسين. 5- الصداع: قد يحدث الصداع نتيجة نقص هرمون البروجستيرون، وهو هرمون آخر يستطيع تحسين مزاجك، هذا الألم ربما يكون على شكل صداع نصفي. هذا الهرمون هام لدى النساء الحوامل، وقد تختلف أعراض نقصه على الحوامل، ويتوجّب السيطرة عليه. 6- الأرق: الأرق هو أحد علامات نقص هرمون السيروتونين، الذي تحدثنا عنه سابقاً. قد يتظاهر نقص الهرمون بصعوبة في النوم وتغيرات في المزاج. إن الأشخاص الّذين يعانون من الإجهاد المستمر، الاكتئاب، ويعيشون حياة مستقرة، هم أكثر عرضة لهذا المرض. 7- الارتعاش: قد يحدث الارتعاش نتيجة لنقص هرمون الدوبامين. هذه الحركات اللاإرادية تحدث نتيجة التقلصات العضلية. غالباً يحدث الارتعاش في اليدين، وقد يكون عرض لمرض عصبي. يجد بحث جديد أن جوانب من الخيالات الجنسية تعكس السمات النفسية. يمكن أن يكون هناك شخصان مع خيالات جنسية حول نفس النشاط، لكن الطريقة التي يلعب بها هذا النشاط لن تكون هي نفسها بالضرورة. على سبيل المثال، تخيل أن شخصين تم إثارتهما من خلال فكرة الجنس… هل تساءلت يوماً عن سر ما يدعى ”الحنين“؟ عن سر ذلك الشعور الذي يطاردك عندما تزور بيتك القديم الذي شهد أيام طفولتك أو شبابك، تلك الرائحة المألوفة، ذاك الاطمئنان الذي تشعر به عندما تذهب إلى مكانٍ من الماضي، غرفتك القديمة، الصور العائلية، متعلقاتك… في عام ٢٠٠٤، باع آشلي ريفيل كل ما يملك، حتى ملابسه. أخذ البالغ من العمر ٣٢ عامًا كل الأموال التي يملكها وذهب إلى لاس فيغاس. ذهب آشلي إلى عجلة الروليت ووضع حتى أخر دايم لديه (الدايم يعادل ١٠ سنت) -١٣٥,٠٠٠$- على الأحمر. ارتدت الكرة على عجلة الروليت… يبدو أن النساء في الواقع يستخدمن نشاطهن الجنسي بشكلٍ لا شعوري كإستراتيجية ضد عدم المساواة في الدخل. كل يوم عندما نتصفح الإنترنت يتم إدهاشنا من خلال صور شخصية مثيرة. من نفخ شفاه البط إلى الملابس الداخلية التعبيرية، تتزايد مشاركات وسائل التواصل… يشرح الكاتب والأب لعدة أطفال، مايك بيري، في مدونته لماذا تهمه زوجته أكثر من أبنائه، ولماذا يجب تبني هذه الفكرة من قبل كل عائلة. أصبحت مقالة المدونة تحظى بشعبية كبيرة ومثيرة للجدل: فقد انتقد بعض الناس الكاتب بينما استلهم آخرون منه هذه الفكرة، حيث…
Follow us on twitter
كشف مدير مختبر علوم البيئة والمياه في الجامعة الأميركية الدكتور جلال حلواني, في حديث لـ”صوت لبنان”، “أنّنا وجدنا أعداداً هائلة من الجزيئات البلاستيكية في الطعام بسبب العبوات البلاستيكية”، لافتاً إلى أنّ “النتائج كارثية”.
وأضاف داعياً إلى “عدم استعمال الأواني البلاستيكية خلال عملية التسخين في الميكرويف”.
من جهته، أشار نائب رئيس جمعية المستهلك الدكتورة ندى نعمة، إلى “وجود علامات استفهام عدّة حول إدارة مياه الشرب في لبنان”، مشيرةً إلى “وجوب وضع حد لاستخدام العبوات البلاستيكية”.
في حالة الإصابة بمرض السكري، يكون اختيار الأطعمة المناسبة والمفيدة أمراً صعباً عند البعض، لكن تظل الخضروات الورقية مثل الخس من أفضل الخيارات التي يمكن الاعتماد عليها، فهو يمنح مريض السكري الكثير من الفوائد الصحية.
Follow us on twitter
فالخس يمتاز باحتوائه على عدد كبير من العناصر الغذائية مثل فيتامين أ وفيتامين ك، كما يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء بسرعة.
كما يقدم الكثير من الفوائد الصحية لمرضى السكري، ومنها تنظيم مستوى السكر في الدم، كما أنه لا يتسبب في أي ارتفاع لمستوى السكر في الدم، وفقا لموقع “ديلي ميديكال إنفو”.
وتشير عدد من الدراسات الطبية إلى الكثير من الفوائد المذهلة للخس:
تناول الخس يساعد على الوقاية من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
الخس يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، والتي تساهم في حماية الجسم من الأمراض وتعزيز قدرته على مكافحة العدوى بتقوية الجهاز المناعي.
الخس يحتوي على مواد مضادة للالتهابات، حيث يساعد على الوقاية من أنواع مختلفة من الأمراض السرطانية، مثل سرطان الدم وسرطان الثدي.
الخس يحتوي على كمية كبيرة من الماء والألياف الغذائية التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء، لذلك يعتبر الخس من أفضل الخضروات التي يمكن تناولها في الحميات الغذائية.
يحتوي الخس على بعض المواد التي تساعد على تهدئة الأعصاب وتحسين جودة النوم وبالتالي التغلب على الأرق، كما تشير بعض الدراسات إلى أن تلك المواد تساهم في علاج اضطراب القلق.
تناول الخس بانتظام يساعد على خفض مستوى الكوليسترول المرتفع، الذي يمثل عامل أساسي في الإصابة بأمراض القلب مثل النوبة القلبية.
المصدر: سكاي نيوز
تنمو أشجار الأَثل في الأماكن الدافئة ولا تتحمّل الصقيع طويلًا، كما تنتشر جذورها غالباً في الأراضي الرطبة بالقرب من المياه والأنهار والأَودية، أوراقها دقيقة وأزهارها عنقودية وردية اللون. ولسيقان شجرة الأثل فوائد عديدة حيث كانت تستخدم منذ القدم في صناعة الأخشاب، كما تدخل في علاج العديد من الأمراض التي تصيب الجسم بفضل ما تحتوي عليه من عناصر غذائية مهمة. حيث أثبتت دراسات علمية أن مستخلصات الأثل تحتوي على مركبات نشطة بيولوجياً وخصائص مضادّة للأكسدة.
أما حول فوائد عسل الأثل فتقول الدكتورة في علم التغذية والغذاء سينتيا الحاج إلى أن عسل الأثل من أجود أنواع العسل الطبيعي الذي ينتجه النحل من رحيق أزهار شجر الأثل. كما يعتبر من أهم أنواع العسل، بفضل ما يحتوي عليه من فيتامينات، ومعادن كالبوتاسيوم، الكالسيوم، والمغنيسيوم. كما أنه غني بحبوب اللقاح، ويتميّز بقوامه الكثيف ولونه الأصفر المائل للخضرة، ورائحته المميّزة ومذاقه الجيّد. وتتابع الطبيبة متحدثة عن فوائد عسل الأثل بالتفصيل في الآتي:
ما هي أبرز فوائد عسل الاثل للصحة؟
يعتبر العسل من أهم المنتجات الطبيعية التي يصنعها النحل للإنسان، إذ يمتلك فوائد لا حصر لها، بداية من طعمه اللذيذ وحتى قدرته على علاج الكثير من الأمراض. هذا وتتعدّد أنواع العسل ويختلف كل نوع عن الآخر في اللون والرائحة والمذاق، ولكن الشيء الثابت هو أنه يلعب دوراً كبيراً ومهماً في صحة الإنسان. حيث يعدّ العسل بمثابة علاج لكل مرض. وفي الآتي فوائد عسل الأثل:
- يعالج الأمراض الجلدية كالأكزيما.
- يعالج النحافة بمساهمته في زيادة الوزن.
- يعالج اضطراب الأمعاء.
- يحمي الجهاز الهضمي من الأمراض المختلفة.
- يقلّل من آلام القولون العصبي.
- يعالج الصداع.
- يمدّ الجسم بالنشاط والطاقة والحيوية.
- يسهّل عملية الولادة الطبيعية.
- يعمل على تقوية العظام والأسنان.
- يعالج الجروح.
- يقلّل النزيف.
- يحمي من فقر الدم خلال الحمل.
- ينظّم مستوى ضغط الدم.
- يعمل على تبطين المعدة.
- يحمي من الإصابة بارتجاع المريء.
- يعمل على تقوية جهاز المناعة.
- يقلل من الإصابة بالالتهابات.
- يخفف من أعراض البرد والإنفلونزا والسعال.
- يساعد على ترطيب الحلق.
- يمنع تكوّن البكتيريا الضارّة بالفم.
- يعالج اضّطراب النوم.
- يعالج قرحة المعدة.
- يعالج التهاب المفاصل.
- يخفّف من التهاب الجيوب الأنفية.
- يعالج التهاب اللوزتين.
- يعالج الربو وضيق التنفس.
- يساعد على الهضم.
عسل الأثل وفوائد للجهاز الهضمي خصوصاً
يلعب عسل الأثل دوراً كبيراً في علاج المشكلات الصحية التي تصيب الجهاز الهضمي وأعضائه كالمعدة والقولون، ونذكر من أبرز فوائده للجهاز الهضمي:
- تهدئة اضطراب المعدة.
- علاج عسر الهضم.
- طرد الغازات والانتفاخات المتراكمة بالمعدة.
- العمل على تبطين المعدة.
- علاج قرحة المعدة.
وتختم الطبيبة حديثها مشيرة إلى أن عسل الأثل يدخل في إعداد العديد من الوجبات والأكلات التي تساهم في علاج المعدة، منها السلطات وتتبيل الطعام والمشروبات والمخبوزات، ومن إحدى الأطباق المميزة التي يستخدم فيها عسل الأثل هي سلطة الفواكه (التي تتضمن الرمان، التفاح الأخضر وغيرها.. مع ملعقتين من العسل)، ويعمل هذا الطبق اللذيذ على تعزيز المناعة، والتخلص من تقلبات المعدة وتهدئة القولون.