Connect with us

صحة

كيف تحافظ على برودة منزلك في الصيف باستخدام العلم

هل تشعر بالحر؟ أنا ايضاً أشعر بالحر، الجميع يشعر بالحر، ولكن ماذا يمكنك أن تفعل لتبقي نفسك بارداً، عندما لا يكون لديك تكييف؟ لا تخف أبداً، لأن العلم لديه الجواب، لن تحتاج إلى آلات معقدة لتخفيض درجة الحرارة في منزلك، ولكن مع القليل من الخداع وبعض التعديلات الطفيفة، يمكنك أن تنجو من حرارة أشد شهور…

Avatar

Published

on

هل تشعر بالحر؟ أنا ايضاً أشعر بالحر، الجميع يشعر بالحر، ولكن ماذا يمكنك أن تفعل لتبقي نفسك بارداً، عندما لا يكون لديك تكييف؟ لا تخف أبداً، لأن العلم لديه الجواب، لن تحتاج إلى آلات معقدة لتخفيض درجة الحرارة في منزلك، ولكن مع القليل من الخداع وبعض التعديلات الطفيفة، يمكنك أن تنجو من حرارة أشد شهور السنة حرارة. لذا إليك بعض الاقتراحات أدناه، حاول معرفة ما إذا كان أي منها يمكن أن يخفف من مشكلة ارتفاع الحراة في فصل الصيف، وإذا كنت قد وجدت حلاً خاصاً بك لتبقي منزلك بارداً، فلماذا لا تنشره في التعليقات وتسمح للآخرين بتجربته والإستمتاع به؟. ابق الستائر مغلقة قد يبدو هذا واضحاً، لكن إغلاق الستائر هو ما يحول دون أن تصبح نوافذ منزلك مثل البيوت البلاستيكية، اذ أن أكثر من 30% من الحرارة تأتي من النوافذ، ولذلك فإن إغلاق النوافذ يقلل من الحرارة الواردة لأنها سوف تنعكس نحو الخارج، وبذلك تنخفض درجة الحرارة. يمكنك أن تستخدم الستائر العاتمة لأنها ستكون أفضل في هذة الحالة. الجدير بالذكر أن الستائر الحمراء والصفراء والبرتقالية تعكس الكم الأكبر من الحرارة. افتح (وأغلق!) الأبواب في حين أنه من المنطقي إبقاء أكبر عدد ممكن من الأبواب مفتوحة داخل منزلك مما يسمح بخلق تيار هوائي، حاول إغلاق أبواب الغرف التي لا تستخدمها. هذا سيمنع الهواء البارد من الوصول إلى هذه الغرف، وهذا يعني أن الغرف التي تريدها حقاً أن تظل باردة هي فقط التي ستصلها الكمية الأكبر من الهواء البارد. زوّد المراوح بأكياس الجليد إذا كان لديك مراوح أرضية في منزلك، فحاول وضع وعاء من الماء المثلج أمامها عند تشغيلها. سيؤدي ذلك إلى جعل المروحة تنفخ الهواء البادر الذي يصدره الجليد أثناء تبخره، بدلاً من مجرد تحريك الهواء الدافئ الموجود داخل المنزل. إنشاء شبكة من المراوح يمكنك أن تظهر ذكائك بإستخدام المراوح لتحسين تدفق الهواء في منزلك. استخدم خدعة كيس الجليد والأبواب المفتوحة لتحريك الهواء البارد عبر المنزل، بدلًا من توجيه المراوح بشكل عشوائي لتقوم بتحريك الهواء بشكل دائري. على سبيل المثال يمكنك وضع مروحة لدفع الهواء البارد داخل الغرفة وأخرى تدفع الهواء الساخن خارجاً عبر النافذة. مما يؤدي إلى خلق تدفق هوائي جيد. لا تفعل شيئاً جدّياً. لا تقم بتشغيل الحاسوب، لا تستخدم مجفف الشعر، وبطبيعة الحال تجنب الحركة الزائدة في عرفة المعيشة، يمكنك فقط أن تجلس هناك، حسناً لا تجلس صامتاً، ولكن على الرغم من ذلك فإن إيقاف تشغيل الأجهزة والأضواء خطوة جيدة للبدء. استغل النوافذ بذكاء افتح النوافذ في الليل عندما يكون الهواء لطيفاً للسماح بدخول الهواء البارد، ولكن عندما تشرق الشمس، أغلق النوافذ (على الأقل لبعض الوقت) لاحتجاز الهواء البارد لأطول فترة ممكنة. تدوير مراوح السقف في الاتجاه الآخر قد يبدو الأمر غريباً، لكن تبريد المنزل يعني نقل الهواء الساخن بعيداً، بدلاً من تحريكه في أرجاء الغرفة. إحدى الطرق الجيدة للقيام بذلك هي ضبط مراوح السقف لديك لتدور بعكس إتجاه عقارب الساعة، بحيث تقوم الشفرات بسحب الهواء بدلاً من دفعه لأسفل. استخدم الماء شرب الماء قد يبدو حلاً بديهياً، حاول أن تشرب حوالي لترين من الماء يومياً، وستبقى نفسك بارداً، لكن الماء له استخدامات أخرى أيضاً! املأ زجاجة الرش بالماء وامنح نفسك رشة من الماء عندما تشعر بالحر، أو قم بتجميد منديل أو علبة ثلج واستخدمها لتبريد رقبتك وذراعيك وساقيك. تبديل وتبريد الملاءات اختيار ملاءات القطن أو الحرير يمكن أن يساعد في الحفاظ على سريرك أكثر انتعاشاً. للحصول على جرعة سريعة من البرودة لمساعتدك على النوم، يمكنك أن تضع الملاءات في كيس بلاستيكي ثم ضعها في الثلاجة لبضع دقائق قبل الذهاب للنوم. ازرع بعض النباتات المنزلية بعض النباتات مثل الصبار والبروميلياد، تحصل على الماء من الهواء، بدلاً من سقيها. هذا يعني أنها تقوم بسحب الرطوبة من الهواء في منزلك، مما يجعلك أكثر برودة. إذا لم تنجح أي من الخطوات السابقة، فانتقل للعيش في القطب الجنوبي ألكسندر جيرست، رائد فضاء ألماني يدور حول الأرض من على بعد 250 ميلاً (402 كم)، لديه تحذير للبشر بشان هذا الكوكب الذي يدور هو حوله. “احترسِ، يا أمريكا!” هذا ما قاله جيرست الذي انضم الى طاقم محطة الفضاء الدولية في يونيو حزيران الماضي في… الإعصار هارفي سيضرب ولاية تكساس اليوم ومن المرجح أنه سيكون الأكثر تدميراً خلال العشر سنوات الماضية، وككل الأعاصير فهو يمثل تهديداً من خلال الرياح العاتية وموجات المحيط والمطر الكثيف وهو لن يكون بعيداً عن السكان مما سيشكل تحدياً كبيراً. إعصار هارفي… إنّ الطلب المتزايد على استخدام الطاقة في جميع أنحاء العالم يأتي نتيجة النمو المستمر في عدد السكان، والتطور التكنولوجي والصناعي وارتفاع المستوى المعيشي. هذه الاحتياجات المتسارعة والمتزايدة على الطاقة دفعت صناع القرار وشركات الطاقة العالمية للبحث… حطمّت بهذا رقمها القياسي السابق للعام الماضي. تم تنفيذ هذا العمل البطولي يوم الأحد في ولاية ماديا براديش، وهي ولاية كبيرة تقع وسط الهند، من الساعة السابعة صباحا وحتى السابعة مساءً، حيث قامت حشود من المتطوعين بزراعة 6,630,000 شتلة، أو كما يقولون في… لقد تم فعليًا البدء ببناء أول مدينة وغابة في آن واحد بهدف مكافحة التلوث والاحتباس الحراري، وتقع تلك المدينة قرب مدينة “ليوشو” التابعة لمقاطعة قوانغشي في الصين. ولقد قام فريق “Stefano Boeri Architetti” بتصميم هذه المدينة، وهو فريق مختص…

Continue Reading

صحة

إحذروا البلاستيك… النتائج كارثية!؟

Avatar

Published

on

Follow us on twitter
كشف مدير مختبر علوم البيئة والمياه في الجامعة الأميركية الدكتور جلال حلواني, في حديث لـ”صوت لبنان”، “أنّنا وجدنا أعداداً هائلة من الجزيئات البلاستيكية في الطعام بسبب العبوات البلاستيكية”، لافتاً إلى أنّ “النتائج كارثية”.

وأضاف داعياً إلى “عدم استعمال الأواني البلاستيكية خلال عملية التسخين في الميكرويف”.

من جهته، أشار نائب رئيس جمعية المستهلك الدكتورة ندى نعمة، إلى “وجود علامات استفهام عدّة حول إدارة مياه الشرب في لبنان”، مشيرةً إلى “وجوب وضع حد لاستخدام العبوات البلاستيكية”.

Continue Reading

صحة

لمرضى السكري.. “فوائد مذهلة” لهذا النوع من الخضروات الورقية لا يمكن تخيلها؟

Avatar

Published

on

في حالة الإصابة بمرض السكري، يكون اختيار الأطعمة المناسبة والمفيدة أمراً صعباً عند البعض، لكن تظل الخضروات الورقية مثل الخس من أفضل الخيارات التي يمكن الاعتماد عليها، فهو يمنح مريض السكري الكثير من الفوائد الصحية.

Follow us on twitter
فالخس يمتاز باحتوائه على عدد كبير من العناصر الغذائية مثل فيتامين أ وفيتامين ك، كما يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء بسرعة.

كما يقدم الكثير من الفوائد الصحية لمرضى السكري، ومنها تنظيم مستوى السكر في الدم، كما أنه لا يتسبب في أي ارتفاع لمستوى السكر في الدم، وفقا لموقع “ديلي ميديكال إنفو”.

وتشير عدد من الدراسات الطبية إلى الكثير من الفوائد المذهلة للخس:

تناول الخس يساعد على الوقاية من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
الخس يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، والتي تساهم في حماية الجسم من الأمراض وتعزيز قدرته على مكافحة العدوى بتقوية الجهاز المناعي.
الخس يحتوي على مواد مضادة للالتهابات، حيث يساعد على الوقاية من أنواع مختلفة من الأمراض السرطانية، مثل سرطان الدم وسرطان الثدي.
الخس يحتوي على كمية كبيرة من الماء والألياف الغذائية التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء، لذلك يعتبر الخس من أفضل الخضروات التي يمكن تناولها في الحميات الغذائية.
يحتوي الخس على بعض المواد التي تساعد على تهدئة الأعصاب وتحسين جودة النوم وبالتالي التغلب على الأرق، كما تشير بعض الدراسات إلى أن تلك المواد تساهم في علاج اضطراب القلق.
تناول الخس بانتظام يساعد على خفض مستوى الكوليسترول المرتفع، الذي يمثل عامل أساسي في الإصابة بأمراض القلب مثل النوبة القلبية.

 

المصدر: سكاي نيوز

Continue Reading

صحة

ما هي فوائد عسل الأَثل؟!

Avatar

Published

on

تنمو أشجار الأَثل في الأماكن الدافئة ولا تتحمّل الصقيع طويلًا، كما تنتشر جذورها غالباً في الأراضي الرطبة بالقرب من المياه والأنهار والأَودية، أوراقها دقيقة وأزهارها عنقودية وردية اللون. ولسيقان شجرة الأثل فوائد عديدة حيث كانت تستخدم منذ القدم في صناعة الأخشاب، كما تدخل في علاج العديد من الأمراض التي تصيب الجسم بفضل ما تحتوي عليه من عناصر غذائية مهمة. حيث أثبتت دراسات علمية أن مستخلصات الأثل تحتوي على مركبات نشطة بيولوجياً وخصائص مضادّة للأكسدة.

Follow us on Twitter

أما حول فوائد عسل الأثل فتقول الدكتورة في علم التغذية والغذاء سينتيا الحاج إلى أن عسل الأثل من أجود أنواع العسل الطبيعي الذي ينتجه النحل من رحيق أزهار شجر الأثل. كما يعتبر من أهم أنواع العسل، بفضل ما يحتوي عليه من فيتامينات، ومعادن كالبوتاسيوم، الكالسيوم، والمغنيسيوم. كما أنه غني بحبوب اللقاح، ويتميّز بقوامه الكثيف ولونه الأصفر المائل للخضرة، ورائحته المميّزة ومذاقه الجيّد. وتتابع الطبيبة متحدثة عن فوائد عسل الأثل بالتفصيل في الآتي:

ما هي أبرز فوائد عسل الاثل للصحة؟

يعتبر العسل من أهم المنتجات الطبيعية التي يصنعها النحل للإنسان، إذ يمتلك فوائد لا حصر لها، بداية من طعمه اللذيذ وحتى قدرته على علاج الكثير من الأمراض. هذا وتتعدّد أنواع العسل ويختلف كل نوع عن الآخر في اللون والرائحة والمذاق، ولكن الشيء الثابت هو أنه يلعب دوراً كبيراً ومهماً في صحة الإنسان. حيث يعدّ العسل بمثابة علاج لكل مرض. وفي الآتي فوائد عسل الأثل:

  • يعالج الأمراض الجلدية كالأكزيما.
  • يعالج النحافة بمساهمته في زيادة الوزن.
  • يعالج اضطراب الأمعاء.
  • يحمي الجهاز الهضمي من الأمراض المختلفة.
  • يقلّل من آلام القولون العصبي.
  • يعالج الصداع.
  • يمدّ الجسم بالنشاط والطاقة والحيوية.
  • يسهّل عملية الولادة الطبيعية.
  • يعمل على تقوية العظام والأسنان.
  • يعالج الجروح.
  • يقلّل النزيف.
  • يحمي من فقر الدم خلال الحمل.
  • ينظّم مستوى ضغط الدم.
  • يعمل على تبطين المعدة.
  • يحمي من الإصابة بارتجاع المريء.
  • يعمل على تقوية جهاز المناعة.
  • يقلل من الإصابة بالالتهابات.
  • يخفف من أعراض البرد والإنفلونزا والسعال.
  • يساعد على ترطيب الحلق.
  • يمنع تكوّن البكتيريا الضارّة بالفم.
  • يعالج اضّطراب النوم.
  • يعالج قرحة المعدة.
  • يعالج التهاب المفاصل.
  • يخفّف من التهاب الجيوب الأنفية.
  • يعالج التهاب اللوزتين.
  • يعالج الربو وضيق التنفس.
  • يساعد على الهضم.

عسل الأثل وفوائد للجهاز الهضمي خصوصاً

يلعب عسل الأثل دوراً كبيراً في علاج المشكلات الصحية التي تصيب الجهاز الهضمي وأعضائه كالمعدة والقولون، ونذكر من أبرز فوائده للجهاز الهضمي:

  • تهدئة اضطراب المعدة.
  • علاج عسر الهضم.
  • طرد الغازات والانتفاخات المتراكمة بالمعدة.
  • العمل على تبطين المعدة.
  • علاج قرحة المعدة.

وتختم الطبيبة حديثها مشيرة إلى أن عسل الأثل يدخل في إعداد العديد من الوجبات والأكلات التي تساهم في علاج المعدة، منها السلطات وتتبيل الطعام والمشروبات والمخبوزات، ومن إحدى الأطباق المميزة التي يستخدم فيها عسل الأثل هي سلطة الفواكه (التي تتضمن الرمان، التفاح الأخضر وغيرها.. مع ملعقتين من العسل)، ويعمل هذا الطبق اللذيذ على تعزيز المناعة، والتخلص من تقلبات المعدة وتهدئة القولون.

المصدر: سيدتي
Continue Reading