صحة
عقود من الدراسة حول الاكتئاب قد تكون خاطئة
لعقود من الزمن استحوذت فكرة “جين الاكتئاب” على مخيلة بعض العلماء . خلال العشرين عامًا الماضية، المئات من الدراسات حرفيًا المحت إلى أن الأشخاص الذين يعانون من اختلاف في عدد قليل من الجينات المحددة هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب. مع ذلك، أشارت دراسة جديدة إلى أن هذه الكومة المتزايدة من الأبحاث ربما تتجه إلى المسار…
لعقود من الزمن استحوذت فكرة “جين الاكتئاب” على مخيلة بعض العلماء . خلال العشرين عامًا الماضية، المئات من الدراسات حرفيًا المحت إلى أن الأشخاص الذين يعانون من اختلاف في عدد قليل من الجينات المحددة هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب. مع ذلك، أشارت دراسة جديدة إلى أن هذه الكومة المتزايدة من الأبحاث ربما تتجه إلى المسار الخطأ نحو طريق مسدود. مؤيدين الشكوك في الأبحاث السابقة، يتجادلون حول فشل فكرة “جينات الاكتئاب”. باستخدام بيانات عن اكثر من 620000 شخص، أكبر دراسة من نوعها انتهت بنتيجة أن 18 جين مرشح لدوره بالاكتئاب ليس له دور يذكر في تطور الاكتئاب. في مقالة الشهر الماضي من المجلة الامريكية للطب النفسي، يدعو مؤلف الدراسة المجتمع العلمي إلى التخلي عن “فرضية الجينات المرشحة لدورها في الاكتئاب”. وفي بيان قال الباحث الرئيسي ريتشارد بوردر، خريج وباحث في معهد علم الوراثة السلوكية بجامعة كولورادو بولدر ” تؤكد هذه الدراسة أن محاولات إيجاد جين واحد أو أكثر من الجينات التي تحدد الاكتئاب محكوم عليها بالفشل”. ” الأمر أشبه بقصة الإمبراطور العاري، لا شيء موجود هناك أي لا توجد جينات ” أضاف المؤلف الكبير ماثيو كيلر، أستاذ مساعد في علم النفس وعلم الاعصاب : ” أتمنى ان يكون هذا المسمار الأخير في تابوت هذه الأنواع من الدراسات”. احد الجينات المسؤولة كان جين SLC6A4 ذو اختلاف ” قصير” في 5-HTTLPR (بروتين – ناقل السيروتونين). من المعروف أن الجين يلعب دورًا في نقل الناقل العصبي السيروتونين، كان الجين محور أكثر من 450 دراسة علمية، وجد معظمها علاقة واعدة بينه وبين الاكتئاب، خاصة عند التعرض لصدمة في الطفولة. منذ أن تم تحديد هذا الرابط عاد 1996 ، حاولت مئات الدراسات – بأحجام عينات صغيرة نسبيًا في الغالب – ان تجلب مجموعة صغيرة من “جينات الاكتئاب” الأخرى. بكل الأحوال، وجدت الدراسة ان SLC6A4 و “جينات الاكتئاب ” السبعة عشر الأخرى لم تكن مرتبطة بالاكتئاب أكثر من أي جين آخر تم اختياره بصورة عشوائية. هذا لا يعني أن الاكتئاب لا يحتوي على نوع من الأساس الجيني . بدلًا عن ذلك، يجادل مؤلفو الدراسة في ان الارتباط الوراثي بالاكتئاب أكثر تعقيدًا وغموضًا من مجرد حفنة صغيرة من الجينات. يأمل الباحثون في الاعتماد على الشكوك المتزايدة حول “جينات الاكتئاب” وحسم اسطورة فرضية الجين المسؤول عن الاكتئاب نهائيًا – إن فكرة الاختلاف في جين واحد ترتبط بالمزاج مرتكزة بنتائج دراسات سابقة. إضافة للعناصر الوراثية، يجب أن نأخذ بنظر الاعتبار العوامل البيئية التي من الصعب قياسها والتي يمكن أن تلعب دورًا في الصحة العقلية وتتداخل مع الجينات أيضا. الحقيقة، كما يقولون، تقاوم البساطة. خلص بوردر القول ” في أي وقت يدعي شخص ما أنه حدد الجين الذي يسبب صفة معقدة هو الوقت المناسب في أن تكون متشككًا”. الطبيب النفسي هو طبيب عادة ما يُنظر إليه بشيء من عدم الثقة لأنه يُعتقد أنه طبيب أكثر تجريدًا ويظن الناس أن رؤيتهم مطلوبة فقط في الحالات القصوى. في الواقع، هناك اختلاف بسيط بين عملهم وعمل طبيب عادي. الناس يزورون الأطباء النفسيين عندما يكون لديهم… لقد سمعنا جميعاً القول المأثور: “الرجال الطيبون ينتهون في الأخير”، لكن طيبوا القلب والأنيقين منا يأملون أن هذا غير صحيح. للأسف، يبدو أن البحث الجديد يؤكد المثل القديم – على الأقل بقدر ما ينطبق على النجاح المهني للرجال المثقفين فوق… اعتبر فرويد الأحلام تعبر عن الصراعات أو الرغبات المكبوتة ولا غرابة في كونها ذات طبيعة جنسية. اتخذ كارل جونغ نهجا أكثر صرامة وقال ان الأحلام نوع من “الطاقة الشكلية”، العواطف أو الأفكار غير الواضحة التي أطلقها العقل الباطن العميق وصيغت… الحب من النظرة الأولى أو Love At First Sight وكما يختصر في العادة إلى LAFS. لقد رأينا جميعاً تلك اللحظة من الفيلم عندما يلتقي غريبان ويشعران فجأة بروابط رومانسية فورية تجاه بعضهما – في الواقع ، “الحب من النظرة الأولى” كان عماد… عندما تفكر في التأمل، ربما تتخيل شخصًا مغرورًا بعيون مغلقة، ربما يردد شيئا. إذا حاولت ان تجرب التأمل، قد تفكر في الجلوس بهدوء مع التركيز على أنفاسك وعلى الطريقة التي تشعر بها داخل جسمك. ولكن مثلما توجد طرق عديدة للتمرين، فهناك العديد من الطرق للتأمل…
Follow us on twitter
كشف مدير مختبر علوم البيئة والمياه في الجامعة الأميركية الدكتور جلال حلواني, في حديث لـ”صوت لبنان”، “أنّنا وجدنا أعداداً هائلة من الجزيئات البلاستيكية في الطعام بسبب العبوات البلاستيكية”، لافتاً إلى أنّ “النتائج كارثية”.
وأضاف داعياً إلى “عدم استعمال الأواني البلاستيكية خلال عملية التسخين في الميكرويف”.
من جهته، أشار نائب رئيس جمعية المستهلك الدكتورة ندى نعمة، إلى “وجود علامات استفهام عدّة حول إدارة مياه الشرب في لبنان”، مشيرةً إلى “وجوب وضع حد لاستخدام العبوات البلاستيكية”.
في حالة الإصابة بمرض السكري، يكون اختيار الأطعمة المناسبة والمفيدة أمراً صعباً عند البعض، لكن تظل الخضروات الورقية مثل الخس من أفضل الخيارات التي يمكن الاعتماد عليها، فهو يمنح مريض السكري الكثير من الفوائد الصحية.
Follow us on twitter
فالخس يمتاز باحتوائه على عدد كبير من العناصر الغذائية مثل فيتامين أ وفيتامين ك، كما يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء بسرعة.
كما يقدم الكثير من الفوائد الصحية لمرضى السكري، ومنها تنظيم مستوى السكر في الدم، كما أنه لا يتسبب في أي ارتفاع لمستوى السكر في الدم، وفقا لموقع “ديلي ميديكال إنفو”.
وتشير عدد من الدراسات الطبية إلى الكثير من الفوائد المذهلة للخس:
تناول الخس يساعد على الوقاية من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
الخس يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، والتي تساهم في حماية الجسم من الأمراض وتعزيز قدرته على مكافحة العدوى بتقوية الجهاز المناعي.
الخس يحتوي على مواد مضادة للالتهابات، حيث يساعد على الوقاية من أنواع مختلفة من الأمراض السرطانية، مثل سرطان الدم وسرطان الثدي.
الخس يحتوي على كمية كبيرة من الماء والألياف الغذائية التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء، لذلك يعتبر الخس من أفضل الخضروات التي يمكن تناولها في الحميات الغذائية.
يحتوي الخس على بعض المواد التي تساعد على تهدئة الأعصاب وتحسين جودة النوم وبالتالي التغلب على الأرق، كما تشير بعض الدراسات إلى أن تلك المواد تساهم في علاج اضطراب القلق.
تناول الخس بانتظام يساعد على خفض مستوى الكوليسترول المرتفع، الذي يمثل عامل أساسي في الإصابة بأمراض القلب مثل النوبة القلبية.
المصدر: سكاي نيوز
تنمو أشجار الأَثل في الأماكن الدافئة ولا تتحمّل الصقيع طويلًا، كما تنتشر جذورها غالباً في الأراضي الرطبة بالقرب من المياه والأنهار والأَودية، أوراقها دقيقة وأزهارها عنقودية وردية اللون. ولسيقان شجرة الأثل فوائد عديدة حيث كانت تستخدم منذ القدم في صناعة الأخشاب، كما تدخل في علاج العديد من الأمراض التي تصيب الجسم بفضل ما تحتوي عليه من عناصر غذائية مهمة. حيث أثبتت دراسات علمية أن مستخلصات الأثل تحتوي على مركبات نشطة بيولوجياً وخصائص مضادّة للأكسدة.
أما حول فوائد عسل الأثل فتقول الدكتورة في علم التغذية والغذاء سينتيا الحاج إلى أن عسل الأثل من أجود أنواع العسل الطبيعي الذي ينتجه النحل من رحيق أزهار شجر الأثل. كما يعتبر من أهم أنواع العسل، بفضل ما يحتوي عليه من فيتامينات، ومعادن كالبوتاسيوم، الكالسيوم، والمغنيسيوم. كما أنه غني بحبوب اللقاح، ويتميّز بقوامه الكثيف ولونه الأصفر المائل للخضرة، ورائحته المميّزة ومذاقه الجيّد. وتتابع الطبيبة متحدثة عن فوائد عسل الأثل بالتفصيل في الآتي:
ما هي أبرز فوائد عسل الاثل للصحة؟
يعتبر العسل من أهم المنتجات الطبيعية التي يصنعها النحل للإنسان، إذ يمتلك فوائد لا حصر لها، بداية من طعمه اللذيذ وحتى قدرته على علاج الكثير من الأمراض. هذا وتتعدّد أنواع العسل ويختلف كل نوع عن الآخر في اللون والرائحة والمذاق، ولكن الشيء الثابت هو أنه يلعب دوراً كبيراً ومهماً في صحة الإنسان. حيث يعدّ العسل بمثابة علاج لكل مرض. وفي الآتي فوائد عسل الأثل:
- يعالج الأمراض الجلدية كالأكزيما.
- يعالج النحافة بمساهمته في زيادة الوزن.
- يعالج اضطراب الأمعاء.
- يحمي الجهاز الهضمي من الأمراض المختلفة.
- يقلّل من آلام القولون العصبي.
- يعالج الصداع.
- يمدّ الجسم بالنشاط والطاقة والحيوية.
- يسهّل عملية الولادة الطبيعية.
- يعمل على تقوية العظام والأسنان.
- يعالج الجروح.
- يقلّل النزيف.
- يحمي من فقر الدم خلال الحمل.
- ينظّم مستوى ضغط الدم.
- يعمل على تبطين المعدة.
- يحمي من الإصابة بارتجاع المريء.
- يعمل على تقوية جهاز المناعة.
- يقلل من الإصابة بالالتهابات.
- يخفف من أعراض البرد والإنفلونزا والسعال.
- يساعد على ترطيب الحلق.
- يمنع تكوّن البكتيريا الضارّة بالفم.
- يعالج اضّطراب النوم.
- يعالج قرحة المعدة.
- يعالج التهاب المفاصل.
- يخفّف من التهاب الجيوب الأنفية.
- يعالج التهاب اللوزتين.
- يعالج الربو وضيق التنفس.
- يساعد على الهضم.
عسل الأثل وفوائد للجهاز الهضمي خصوصاً
يلعب عسل الأثل دوراً كبيراً في علاج المشكلات الصحية التي تصيب الجهاز الهضمي وأعضائه كالمعدة والقولون، ونذكر من أبرز فوائده للجهاز الهضمي:
- تهدئة اضطراب المعدة.
- علاج عسر الهضم.
- طرد الغازات والانتفاخات المتراكمة بالمعدة.
- العمل على تبطين المعدة.
- علاج قرحة المعدة.
وتختم الطبيبة حديثها مشيرة إلى أن عسل الأثل يدخل في إعداد العديد من الوجبات والأكلات التي تساهم في علاج المعدة، منها السلطات وتتبيل الطعام والمشروبات والمخبوزات، ومن إحدى الأطباق المميزة التي يستخدم فيها عسل الأثل هي سلطة الفواكه (التي تتضمن الرمان، التفاح الأخضر وغيرها.. مع ملعقتين من العسل)، ويعمل هذا الطبق اللذيذ على تعزيز المناعة، والتخلص من تقلبات المعدة وتهدئة القولون.