Connect with us

صحة

إليك لماذا عليك ممارسة الرياضة دون ارتداء الملابس الداخلية دائمًا

اعتدت على الاعتقاد أنه كان علي دائما ارتداء الملابس الداخلية في صالة الألعاب الرياضية. لم أكن فقط أشعر بأني مكشوفة بدونها، ولكنني كنت أشعر أيضًا أنني سأكون أكثر عرضة للإصابة بالعدوى المهبلية إذ لم أكن أرتدي شيئًا بين بشرتي وملابسي. بالنظر إلى الكيفية التي يمكن أن تكون بها الأماكن العامة مثل صالة الرياضة، فإن التستر…

Avatar

Published

on

اعتدت على الاعتقاد أنه كان علي دائما ارتداء الملابس الداخلية في صالة الألعاب الرياضية. لم أكن فقط أشعر بأني مكشوفة بدونها، ولكنني كنت أشعر أيضًا أنني سأكون أكثر عرضة للإصابة بالعدوى المهبلية إذ لم أكن أرتدي شيئًا بين بشرتي وملابسي. بالنظر إلى الكيفية التي يمكن أن تكون بها الأماكن العامة مثل صالة الرياضة، فإن التستر كان أمرًا منطقيًا بالنسبة لي. ثم في يوم من الأيام، اضطررت لمواجهة أسوأ كوابيسي. كنت أفتش في حقيبتي حتى أدركت أنني كنت لا أمتلك ملابس داخلية نظيفة. ككاتب مستقل يسافر كل أسبوع، يحدث هذا في بعض الأحيان. بدلاً من إرتداء أحدى فردات لباساتي المستعملة في التمرين الصباحي سابقًا، كنت أفكر في التمرن دون ملابس داخلية، كما كان الأمر غير مريح كما بدا، لكنه كان في الواقع ثبت أنه أكثر صحية. لكن ما ادهشني هو انه انتهى بي الأمر بالإعجاب أكثر بكثير مما كنت أتوقع. الآن، أصبحت معتادة على ذلك، لكن بقيت بعض الأوقات التي ارتدي بها الملابس الداخلية أثناء التمرن وهي تلك الأوقات التي أكون بها خلال دورتي الشهرية. هل تتسائلين عن الفوائد، وما إذا كانت شيئًا قد تجربينه أيضًا؟ دعيني أخبرك. فوائد الذهاب للتمرن دون لباس لقد احتقرت دائما خطوط الملابس الداخلية، كونها تظهر دائما تحت الملابس، وسراويل اليوغا، وحتى بعض السراويل الاعتيادية. لتجنب هذا، اعتدت على ارتداء الثونغ (Thong) والجي سترينغ (G-string) أثناء التمرن. لكن بعد ذلك، أدركت كم أنه مقرف أن توقف التمرين بين الحين والأخر من أجل تعديل اللباس الداخلي فقط. فائدة أخرى لها علاقة مع صناعة مواد الملابس الداخلية. كانت الأقمشة مثل الدانتيل والساتان تزعج بشرتي باستمرار وتثير الحكة في مهبلي، خاصة عندما تكون ضيقة للغاية. أدركت أيضًا أنه بدون هذه الطبقة الإضافية من الملابس “الداخلية”، يمكنني أن أشعر بحرية أكبر في الحركة والتمدد والركض. على الرغم من كل هذه العوامل، قمت بالتخلص من هذه اللباسات المزعجة وكذلك فكرة إنني مضطرة لارتداء الملابس الداخلية عندما أتمرن. وبعد الأخذ بإستشارة الأطباء، تبين أنه لا يوجد سبب صحي يمنعني من التمرن دون إرتداء أي ملابس داخلية، بالعكس، فالتخلص من الملابس الداخلية أثناء التمرن يمكن أن يكون أمراً مفيدًا. يقول ليكيا ريتشاردسون، وهو طبيب مختص في غرينفيل بولاية ميسيسيبي، للصحة: ” لايوجد دليل علمي على أن النساء يجب أن يرتدين الملابس الداخلية”. في الواقع، قد يقلل في الواقع من احتمالية في اصابتك بالخميرة أو العدوى البكتيرية، طالما أنك ترتدين لباس التمرين الذي يقوم بإمتصاص الرطوبة. سروال التمرين بالإضافة إلى الملابس الداخلية المصنوعة من نسيج اصطناعي غير قابل للتنفس أي أنها لا تسمح للعرق بالجفاف. يمكن أن يؤدي ذلك إلى اختلال في البكتريا أو فرط نموها في المهبل، مما يؤدي بدوره إلى الإصابة بعدوى الخميرة المهبليةأو عدوى بكتيرية. سلبيات الذهاب للتمرن دون لباس كان الاستثمار في معدات التمرين المناسبة هو أكبر منحنى تعليمي في موضوع –القليل يعطي الكثير-. لم يعد بإمكاني سحب وأرتداء أي زوج من الملابس الداخلية من خزانة ملابسي. بعد بعض التجارب والفشل، لقد ادركت أنه كلما كانت ملابس التمرين اثخن، كان ذلك أفضل. حيث أن الملابس الرياضية ذات المواد عالية الجودة مهمة أيضا حيث تؤدي إلى تجنب اللحظات الصعبة التي تثيرها بعض الملابس الداخلية حيث تكشف تضاريس الأعضاء الداخلية، ويؤدي هذا الى تقليل احتمالية احراجك امام الناس. تعلمت أيضًا عدم ترك الملابس الداخلية الداكنة تخدعني، لأنها يمكن أن تظهر بعض الشفافية بوجود بعض الإضاءة، اعتمادًا على مدى سمكها. العرق هو العامل الرئيسي الآخر لي بعد الانتهاء من السروال. لقد اكتشفت أن الجزء الأسفل من جسمي كان يتعرق أكثر من المعتاد، وكنت أعرف أنني يجب أن أفعل شيئًا حيال ذلك. ينصح الدكتور ريتشاردسون بالتمسك بلباسات قوية، مريحة وماصة للرطوبة، لأن هذه الملابس تساعد على تبطين العرق، ولا تتحرك حول بشرتك أكثر من اللازم. يقول الدكتور ريتشاردسون: “تأكد من أن ملابسك مريحة وغير ضيقة بحيث لا تؤدي الى الاحتكاك بين قدميك، فالفرك المستمر يمكن أن يتسبب في حدوث السحجات، أو التورم، أو التهاب في الشفرتين المهبليتين”. نصائح ضرورية حول كيفية القيام بذلك بأمان قبل أن أتوقف عن ارتداء الملابس الداخلية، كنت أقوم بإنهاء الجري او تماريني ثم اخرج لتناول الطعام أو القيام بأعمالي في ملابس التمرن المغطاة بالعرق. قد يستغرق الأمر ساعات قبل وصولي إلى المنزل والأستحمام. أما الآن فأغسل نفسي على الفور، وهو أمر أفضل لجسدي. تقول الطبيبة في جامعة ستانفورد ليا ميليهايزر، للصحة: “يجب تغيير ملابسك الرطبة مباشرة بعد ممارسة التمارين الرياضية لمنع عدوى الخميرة من الحدوث”. كما تنصح بعدم ارتداء نفس السراويل الرياضية لمدة يومين متتاليين. للسبب نفسه يجب عدم ارتداء الملابس الداخلية لمدة يومين متتاليتين، لذا تأكد من غسلها بين كل يوم وآخر. قال العلماء الذين أجروا الدراسة أن مشروعهم البحثي على امتداد تسع سنوات توصل إلى أن هناك آلية بيولوجية في خلايا الخميرة يمكنها تفسير العلاقة بين السكر والأورام الخبيثة من خلال الكشف عن الطريقة التي تقوم فيها الخلايا السرطانية بتكسير السكر والتي ترتبط… جميعنا يعلم كيف إن مواقع التواصل الاجتماعي والتي أصبح أعداد مستخدميها يساوي تقريبا ثلث سكان العالم قد أثرت تاثيرًا كبيرا في البلدان والمجتمعات، ولكن هل تساءلنا يومًا فيما إذا كانت قد أثرت في أجسامنا؟ أولًا: إن ٥-١٠٪ من مستخدمي الإنترنت غير قادرين في… في دراسة قامت بها جامعة رويال لطب التوليد والنسائية Royal College of Obstetrician and Gynaecologic وجدت إنَّ احتمالية حدوث مشاكل صحية خطيرة علىٰ الأم والجنين خلال فترة الحمل والإنجاب تزداد مع ازدياد عمر الوالدين واستنتجت الدراسة عند وصول المرأة لعمر… اوتزي، أو المعروف برجل الثلج، هو واحد من أهم ما تم اكتشافه من العصر النحاسي في أوروبا. ما هو الآن مومياءٌ طبيعية، كان رجلًا يعيش في عصر ما بين 3100 إلى 3400 سنة قبل الميلاد ومات في جبال الألب بعد أن تمت إصابته بسهم ومهاجمته بوحشية. يكشف تحليلٌ جديد… سرطان الثدي (Breast Cancer) هو مرض يصيب النساء بالتحديد، لكنه قد يصيب الرجال أيضا، وإن كان بنسبة أقل بكثير. توصل الأطباء مؤخراً إلى إنجازات كبيرة في مجاليّ الكشف المبكر والعلاج لمرض سرطان الثدي لينخفض عدد الوفيات الناجمة عن المرض. كان الكشف عن سرطان…

Continue Reading

صحة

إحذروا البلاستيك… النتائج كارثية!؟

Avatar

Published

on

Follow us on twitter
كشف مدير مختبر علوم البيئة والمياه في الجامعة الأميركية الدكتور جلال حلواني, في حديث لـ”صوت لبنان”، “أنّنا وجدنا أعداداً هائلة من الجزيئات البلاستيكية في الطعام بسبب العبوات البلاستيكية”، لافتاً إلى أنّ “النتائج كارثية”.

وأضاف داعياً إلى “عدم استعمال الأواني البلاستيكية خلال عملية التسخين في الميكرويف”.

من جهته، أشار نائب رئيس جمعية المستهلك الدكتورة ندى نعمة، إلى “وجود علامات استفهام عدّة حول إدارة مياه الشرب في لبنان”، مشيرةً إلى “وجوب وضع حد لاستخدام العبوات البلاستيكية”.

Continue Reading

صحة

لمرضى السكري.. “فوائد مذهلة” لهذا النوع من الخضروات الورقية لا يمكن تخيلها؟

Avatar

Published

on

في حالة الإصابة بمرض السكري، يكون اختيار الأطعمة المناسبة والمفيدة أمراً صعباً عند البعض، لكن تظل الخضروات الورقية مثل الخس من أفضل الخيارات التي يمكن الاعتماد عليها، فهو يمنح مريض السكري الكثير من الفوائد الصحية.

Follow us on twitter
فالخس يمتاز باحتوائه على عدد كبير من العناصر الغذائية مثل فيتامين أ وفيتامين ك، كما يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء بسرعة.

كما يقدم الكثير من الفوائد الصحية لمرضى السكري، ومنها تنظيم مستوى السكر في الدم، كما أنه لا يتسبب في أي ارتفاع لمستوى السكر في الدم، وفقا لموقع “ديلي ميديكال إنفو”.

وتشير عدد من الدراسات الطبية إلى الكثير من الفوائد المذهلة للخس:

تناول الخس يساعد على الوقاية من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
الخس يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، والتي تساهم في حماية الجسم من الأمراض وتعزيز قدرته على مكافحة العدوى بتقوية الجهاز المناعي.
الخس يحتوي على مواد مضادة للالتهابات، حيث يساعد على الوقاية من أنواع مختلفة من الأمراض السرطانية، مثل سرطان الدم وسرطان الثدي.
الخس يحتوي على كمية كبيرة من الماء والألياف الغذائية التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء، لذلك يعتبر الخس من أفضل الخضروات التي يمكن تناولها في الحميات الغذائية.
يحتوي الخس على بعض المواد التي تساعد على تهدئة الأعصاب وتحسين جودة النوم وبالتالي التغلب على الأرق، كما تشير بعض الدراسات إلى أن تلك المواد تساهم في علاج اضطراب القلق.
تناول الخس بانتظام يساعد على خفض مستوى الكوليسترول المرتفع، الذي يمثل عامل أساسي في الإصابة بأمراض القلب مثل النوبة القلبية.

 

المصدر: سكاي نيوز

Continue Reading

صحة

ما هي فوائد عسل الأَثل؟!

Avatar

Published

on

تنمو أشجار الأَثل في الأماكن الدافئة ولا تتحمّل الصقيع طويلًا، كما تنتشر جذورها غالباً في الأراضي الرطبة بالقرب من المياه والأنهار والأَودية، أوراقها دقيقة وأزهارها عنقودية وردية اللون. ولسيقان شجرة الأثل فوائد عديدة حيث كانت تستخدم منذ القدم في صناعة الأخشاب، كما تدخل في علاج العديد من الأمراض التي تصيب الجسم بفضل ما تحتوي عليه من عناصر غذائية مهمة. حيث أثبتت دراسات علمية أن مستخلصات الأثل تحتوي على مركبات نشطة بيولوجياً وخصائص مضادّة للأكسدة.

Follow us on Twitter

أما حول فوائد عسل الأثل فتقول الدكتورة في علم التغذية والغذاء سينتيا الحاج إلى أن عسل الأثل من أجود أنواع العسل الطبيعي الذي ينتجه النحل من رحيق أزهار شجر الأثل. كما يعتبر من أهم أنواع العسل، بفضل ما يحتوي عليه من فيتامينات، ومعادن كالبوتاسيوم، الكالسيوم، والمغنيسيوم. كما أنه غني بحبوب اللقاح، ويتميّز بقوامه الكثيف ولونه الأصفر المائل للخضرة، ورائحته المميّزة ومذاقه الجيّد. وتتابع الطبيبة متحدثة عن فوائد عسل الأثل بالتفصيل في الآتي:

ما هي أبرز فوائد عسل الاثل للصحة؟

يعتبر العسل من أهم المنتجات الطبيعية التي يصنعها النحل للإنسان، إذ يمتلك فوائد لا حصر لها، بداية من طعمه اللذيذ وحتى قدرته على علاج الكثير من الأمراض. هذا وتتعدّد أنواع العسل ويختلف كل نوع عن الآخر في اللون والرائحة والمذاق، ولكن الشيء الثابت هو أنه يلعب دوراً كبيراً ومهماً في صحة الإنسان. حيث يعدّ العسل بمثابة علاج لكل مرض. وفي الآتي فوائد عسل الأثل:

  • يعالج الأمراض الجلدية كالأكزيما.
  • يعالج النحافة بمساهمته في زيادة الوزن.
  • يعالج اضطراب الأمعاء.
  • يحمي الجهاز الهضمي من الأمراض المختلفة.
  • يقلّل من آلام القولون العصبي.
  • يعالج الصداع.
  • يمدّ الجسم بالنشاط والطاقة والحيوية.
  • يسهّل عملية الولادة الطبيعية.
  • يعمل على تقوية العظام والأسنان.
  • يعالج الجروح.
  • يقلّل النزيف.
  • يحمي من فقر الدم خلال الحمل.
  • ينظّم مستوى ضغط الدم.
  • يعمل على تبطين المعدة.
  • يحمي من الإصابة بارتجاع المريء.
  • يعمل على تقوية جهاز المناعة.
  • يقلل من الإصابة بالالتهابات.
  • يخفف من أعراض البرد والإنفلونزا والسعال.
  • يساعد على ترطيب الحلق.
  • يمنع تكوّن البكتيريا الضارّة بالفم.
  • يعالج اضّطراب النوم.
  • يعالج قرحة المعدة.
  • يعالج التهاب المفاصل.
  • يخفّف من التهاب الجيوب الأنفية.
  • يعالج التهاب اللوزتين.
  • يعالج الربو وضيق التنفس.
  • يساعد على الهضم.

عسل الأثل وفوائد للجهاز الهضمي خصوصاً

يلعب عسل الأثل دوراً كبيراً في علاج المشكلات الصحية التي تصيب الجهاز الهضمي وأعضائه كالمعدة والقولون، ونذكر من أبرز فوائده للجهاز الهضمي:

  • تهدئة اضطراب المعدة.
  • علاج عسر الهضم.
  • طرد الغازات والانتفاخات المتراكمة بالمعدة.
  • العمل على تبطين المعدة.
  • علاج قرحة المعدة.

وتختم الطبيبة حديثها مشيرة إلى أن عسل الأثل يدخل في إعداد العديد من الوجبات والأكلات التي تساهم في علاج المعدة، منها السلطات وتتبيل الطعام والمشروبات والمخبوزات، ومن إحدى الأطباق المميزة التي يستخدم فيها عسل الأثل هي سلطة الفواكه (التي تتضمن الرمان، التفاح الأخضر وغيرها.. مع ملعقتين من العسل)، ويعمل هذا الطبق اللذيذ على تعزيز المناعة، والتخلص من تقلبات المعدة وتهدئة القولون.

المصدر: سيدتي
Continue Reading