4 علامات تدل على أنك تملك ذكاءً عاطفيًا

الذكاء العاطفي هو طريقة إدراكك للعواطف وفهمها والتعبير عنها وإدارتها. وهذا أمر مهم لأنه كلما فهمت هذه الجوانب أكثر، كلما كانت صحتك العقلية وسلوكك الاجتماعي أفضل. يمكن أن يكون التحسن للذكاء العاطفي مفيدًا للغاية في جميع أنواع الظروف – سواء كان ذلك في العمل أو في المنزل أو في المدرسة أو حتى عندما تكون اجتماعيًا مع أصدقائك. علامات تثبت أن لديك الذكاء العاطفي 1. تفكر في ردود أفعالك يمكن أن يعني الذكاء العاطفي الفرق بين ردة الفعل الجيدة وردة الفعل السيئة على الظروف. وللعواطف احتواء على معلومات مهمة يمكن أن تكون مفيدة للأداء الشخصي والاجتماعي – ولكن في بعض الأحيان قد تغمرنا هذه المشاعر وتجعلنا نتصرف بطرق لا نفضلها. الأشخاص الذين يفتقرون إلى الذكاء العاطفي هم أكثر عرضة لرد الفعل التي تكون دون إعطاء أنفسهم الوقت لوزن إيجابيات وسلبيات الموقف والتفكير في الأمور بالفعل. الأشخاص الذين يكونون أقل قدرة على تنظيم مشاعرهم السلبية هم أكثر عرضة لصعوبة العمل بشكل اجتماعي مما قد يؤدي إلى تفاقم مشاعر الاكتئاب. أظهر الأشخاص المصابون بالاكتئاب الشديد صعوبة في فهم عواطفهم وإدارتها. وقد أظهرت الأبحاث أيضًا أن هناك المزيد من الأعراض الاكتئابية لدى الأشخاص الذين يعانون من انخفاض في الذكاء العاطفي – حتى لو لم يكونوا مكتئبين سريريًا. 2. ترى المواقف كتحدي إذا كنت قادرًا على التعرف للمشاعر السلبية في نفسك وترى المواقف الصعبة كتحدي مع التركيز على الإيجابيات والمثابرة عندها يكون لديك ذكاء عاطفي كبير. تخيل للحظة أنك فقدت وظيفتك. قد ينظر الشخص الذكي عاطفياً إلى عواطفه كإشارات لاتخاذ الإجراءات وللتعامل مع التحديات والتحكم في أفكاره ومشاعره. ولكن قد يعاني شخص لديه مهارات عاطفية ضعيفة من فقدان وظيفته ويفكر في نفسه على أنه عاطل بشكل يائس ويتحول إلى اكتئاب. 3. يمكنك تعديل عواطفك بالطبع هناك أوقات يمكن أن تتحسن فيها مشاعرك ولكن إذا كنت شخصًا ذكيًا عاطفيًا فيعني ذلك عندما يحدث تكون لديك المهارات اللازمة للتعديل عليها. ومن الواضح أن الاعتدال هو المفتاح عندما يتعلق الأمر بإدارة عواطفنا. وربما هذا هو السبب في أن الذكاء العاطفي أثبت أنه مرتبط بمستويات أقل من القلق. 4. يمكنك وضع نفسك في أماكن الآخرين إذا كنت قادرًا على توسيع هذه المهارات إلى ما هو أبعد من أدائك الشخصي، فهذه علامة أخرى على أن لديك مستويات عالية من الذكاء العاطفي. إذا كنت تفضل نشر صور بالأسود والأبيض أو تفضل إضافة فلتر يعمل على بروز الألوان، فوفقًا لدراسة جديدة، حسابك على الإنستغرام قد يوفر لنا أدلة حول صحتك العقلية. والذكاء الاصطناعي قد يكون جيدًا بشكل خاص في تزويدنا تلك الأدلة. وباستخدام التعلم الآلي، تمكنت… لعقود من الزمن استحوذت فكرة “جين الاكتئاب” على مخيلة بعض العلماء . خلال العشرين عامًا الماضية، المئات من الدراسات حرفيًا المحت إلى أن الأشخاص الذين يعانون من اختلاف في عدد قليل من الجينات المحددة هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب. مع ذلك،… عند تخيلك بيتهوفن، فإنك على ما يبدو تتخيل الملحن الأسطوري منعكفًا على البيانو يصوغ نوتاته الست عشرة والتي يزداد صوتها علوًا مع الساعات الأولى من الليل. ربما يبدو هذا المشهد مختلفا كثيرا في الواقع. فبدلا من ذلك، فكر في شخص يتنزه ببطء في جميع أنحاء… أكثر مشاركاتي شعبية على موقع PsychologyToday.com هي حوالي 50 علامة على وجود علاقة صحية. اليوم، ننظر إلى الجانب الآخر – علامات التحذير من وجود علاقة سامة. في حين أن العديد من العلاقات قد تعرض واحدًا أو اثنين من هذه العلاقات، فغالبًا ما تتضمن… أداء الطلاب ينخفض في امتحانات نهاية الفصل الدراسي إذا تم السماح لهم بالوصول إلى جهاز إلكتروني، مثل الهاتف أو الجهاز اللوحي، لأغراض غير أكاديمية في المحاضرات، وجدت ذلك دراسة جديدة في علم النفس التربوي. الطلاب الذين لا يستخدمون مثل هذه الأجهزة بأنفسهم…