ما هو تأثير الإرهاق على الجسد؟

الكل يعاني من الإرهاق أحيانا لكن إن شعرت معه بألم مستمر في منطقة ما في جسمك، فيجب أن تراجع الطبيب لأن الإرهاق يسبب مختلف الأمراض وكشفت دراسة حديثة عن إن الارهاق قد يسبب لك أي مما يلي: 1. أمراض الجلد الصدفية وحب الشباب وأمراض البشرة الأخرى يمكن أن تحدث بسب الإجهاد المستمر، اكتشف باحثون في دراسة على مجاميع طلابية أن للإجهاد اتصال وطيد بأمراض البشرة، وهناك دراسة أخرى تشير إلى أن زيادة الإجهاد حتى على الحيوانات قد تسبب عدوى جلدية. 2. تغير الوزن لعلك فشلت أو ما زلت تفشل في ضبط وزنك بالحمية الغذائية والتمارين الرياضية، لكن حقًا الخبرة الإضافية والإدراك المعرفي قد يجعلك تكسب وزنًا إضافيًا وإن كان ضئيلا. وتبين أن الاجهاد المستمر يحفز الجسم على إفراز نسب أكبر من هرمون الكورتيزول (الذي يساعد في عملية هدم الدهون والبروتينات والنشويات ويضبط عملية التمثيل الضوئي ومستويات السكر في الدم) وإذا كانت نسبة هذا الهرمون عالية فإن الواحد منا يميل الى الإكثار في الأكل ما يجعل الجسم يفرز نسبة أقل من هرمون التستوستيرون ويحرق نسبة أقل من السعرات الحرارية والنتيجة بالطبع وزن إضافي! وبعض الأحيان يسبب الإجهاد والكآبة خسارة في الوزن بسبب زيادة إفراز الادرينالين في الجسم ورغم أنه يسرع عملية التمثيل الضوئي لكنه يبطئ عملية استخلاص الدهون، كما يشارك في هذه العملية هرمون CRH. 3. الزكام المتكرر ذكرنا أن التوتر يفرز الكورتيزول، لكننا لم نذكر أن هذا الهرمون مسؤول عن كبح وتعطيل الإلتهاب أيضا. لذا فالأشخاص الذين يعانون من توتر مستمر يصبح جهازهم المناعي أقل استجابة لهذا الهرمون المقاوم للإلتهابات ما يعني زيادة نسبة إصابتهم بالزكام. لا تلُم الطقس البارد في كل مرة تصاب بالمرض فما هو إلا محفز لا يؤثر عادة إلا على جهاز المناعة الضعيف نسبيًا، إن كنت ممن يصاب بالزكام باستمرار حاول وقاية نفسك بإقصاء المشاكل التي توترك وتجهد عقلك. 4. إضطرابات الجهاز الهضمي كثيرة هي الاثباتات العلمية التي تصرح بأن الارهاق والتوتر يؤثر سلبًا على عملية الهضم، لذا إن كنت ممن لا تنفع معه العلاجات لانتفاخ البطن فكر في زيارة طبيب نفسي فقد يعينك على حل المشكلة أكثر من الحبوب والأدوية. 5. صعوبة التركيز يجد الذين يتعرضون للإجهاد لفترات طويلة صعوبة في التركيز على واجباتهم وهذا بسبب حدوث شد عصبي لذا إن بدأت تشعر بقلة التركيز فعليك بالراحة عن العمل وإرهاقاته. 6. تساقط الشعر استنتج العلماء أن التوتر قد يجعلك أصلع جزئيا وحتى كليا! إذا اضحى لديك شعر أقل من الأمس وما نفعتك مختلف الفيتامينات فالتوتر هو المسبب وبعلاجه تنتهي مشكلتك. 7. الصداع لعل هذا أكثر الأمراض تنوعًا في مسبباته، وقد نحتاج صفحة كاملة لتعدادها لكن ما يهمنا هنا هو إنه قد يحدث أيضا بسبب العوامل النفسية والإرهاق سواء في المنزل أو العمل، نعم تناول الحبوب المهدئة سيجعله يزول لكن ما لم تعالج العامل النفسي الذي سببه في الأساس فصدقني أنت على موعد معه قريبًا. 8. الضعف الجنسي من الطبيعي أن يكون الجاف عاطفيًا والذي هو دائما تحت ضغط العمل أو المنزل مبتعدًا عن فراش الزوجية، فقط لا تغضب من نفسك بسبب ابتعادك عنه ولا تجبر نفسك عليه، الأفضل الذهاب في رحلة وشريكك، فهي كفيلة بإصلاح الوضع. 9. مشاكل في النوم تسبب المواقف المرهقة نفسيًا صعوبات في النوم، ولا تستغرب إن بقيت مجهدًا ذهنيا لفترات طويلة من الإصابة بالأرق.. إنه لموقف مرهق ألا تستطيع النوم وعليك كثير من المسؤوليات، وإذا لم تعطي الحبوب المهدئة نتيجة يجدر بك الاهتمام بالموضوع فورًا سواءًا بالذهاب إلى الطبيب النفسي أو حل المشكلة مع نفسك. 10. أمراض القلب والأوعية الدموية يمر قلبنا بالكثير في حياته، بعضها جيد والكثير سيء وللتوتر نصيب من السوء عليه، وأثبت العلماء أن الإجهاد المستمر كثيرًا ما يسبب امراض القلب، وظروف مثل العمل المستمر وحتى عدم العمل على الاطلاق والعيش فقيرا أو وجود مشاكل في الأسرة تزيد الأمر سوءًا. في الوهلة الأولى قد يبدو هذا الاسم غريباً جدًا ولكنه في حقيقة الأمر إسمٌ لمرضٍ معين تسببه مجموعة من الطفيليات تدعى بـ (ديدان غينيا)، والآن سنتعرف على هذا المرض بشكل مفصل أكثر. دراكانكيولايسيس: وهو عبارة عن مرض طفيلي يصيب الانسان تسببه مجموعة من… حصى الكلى هي كتل صلبة والتي تتشكل فى كلية واحدة أو كليهما وذلك بسبب المعادن الموجودة بالبول، وإذا كانت كبيرة بما يكفي فقد تسبب ألمًا شديدًا، ففى الولايات المتحدة يتم أرسال أكثر من 500,000 شخص إلى غرفة الطوارى كنتيجة لحصى الكلى وذلك وفقًا لمؤسسة… إن إنتاج هرمون طبيعي له تأثير عميق على صحتك العامة. إذا كان جسمك يعاني من أي تغيرات في مستويات الهرمون، فقد تعاني من الكثير من الأعراض بدءا من جفاف الجلد أو الحكة، والتعب، وتقلب المزاج وتنتهي مع الدورة الشهرية، وزيادة الوزن، وضباب الدماغ، والشقيقة… الأفوكادو الطعام الخارق ذو الفوائد التي لا تصدق. أحيانًا نفكر بأنه لماذا كل ما هو لذيذ غير صحي، حسنًا، الأفوكادو ليس كذلك، فهو دسم ولذيذ وفي نفس الوقت صحي جدًا، تابع القراءة لترى ذلك. لا بد وأنك قد سمعت عن الإشاعة التي تقول “تناول تفاحة كل يوم… عندما نختار طعامًا صحيًا في السوبر ماركت، نأمل أن نشتري شيئًا مفيدًا لأنفسنا ولأسرتنا. لكن الأبحاث تظهر أنه حتى أكثر الأطعمة العادية يمكن أن تكون خطيرة. لقد قمنا بإعداد قائمة بالأطعمة التي يمكن أن تؤذي جسمك ووجدنا طرقًا لتجنب المشاكل والتمتع بجميع…