لهذا السبب نساء سويسرا أطول عمرًا من غيرهن في العالم

في الوقت الذي أصبحت فيه الأعمال المكتبية التي لا تعتمد على النشاط البدني أحد أكثر أنماط العمل شيوعا، وارتفعت معدلات 
السمنة والإصابة بالجلطات والسكتات الدماغية، بدأ العلماء يولون إيجاد سبل الوقاية من آثار النمط الحياة هذا اهتماما كبيرا، لأنه بدأ يشكل خطرا حقيقيا على معدلات متوسط العمر عند البشر.

قال علماء صحة سويديون في مقال نشره موقع Medical Xpress نشره اسعد ضاهر بالعربية في “لينتا رو”، بينت دراساتنا الأخيرة أن على الإنسان اتباع عدد من الخطوات ليصل إلى نظام حياة صحي يقيه من أعراض الشيخوخة المبكرة، وأمراض القلب والشرايين التي تساهم في إنقاص متوسط العمر بشكل ملحوظ.. أهم خطوة يجب اتباعها هي عدم التدخين، فدخان السجائر يعد أحد أهم مسببات السرطان الذي يفتك بملايين الناس سنويا، أما الخطوة الثانية فهي ممارسة الرياضة والنشاطات البدنية بانتظام، بحيث لا تقل فترة ممارسة النشاطات البدنية عن 150 دقيقة في الأسبوع، فالحركة البدنية تسهم في تحسين عمل القلب والشرايين وتقلل من معدلات الكوليسترول الذي يؤثر على عمل الأعضاء الحيوية في الجسم كالكبد والكلى، كما يجب تحديد استهلاك الكحول، بحيث لا تزيد الكمية المستهلكة أسبوعيا عن (14 وحدة كحولية أي ما يعادل 30 غ من الفودكا تقريبا)، ومن أهم العوامل التي تجب مراعاتها أيضا، اتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن والبروتينات الضرورية لعمل الجسم”.

وأكدوا أنهم توصلوا إلى تلك النتائج بعد مراجعة الملفات الطبية لحوالي 30 مليون شخص، تم جمعها على مدى الـ20 عام الأخيرة، حيث احتوت تلك الملفات على معلومات عن صحة أولئك الأشخاص ونمط غذائهم ومعدلات نشاطهم البدني.

وبعد الانتهاء من الدراسات، تبين أن معدلات الوفاة المبكرة والإصابة بالجلطات والسكتات الدماغية قلت بمعدل النصف تقريبا، لدى الذين كانوا يتبعون الخطوات التي سبق ذكرها، وارتفع متوسط العمر عندهم بمقدار 4.1 سنة للرجال، و4.9 سنة للنساء.

أما في ما خص النساء السويسريات، وبحسب ما نشر موقع لايف ستايل، كان يعتقد خلال فترة طويلة سابقًا، أن اليابان تحتل المرتبة الأولى في العالم من حيث عدد المعمرين، ولكن نتائج الدراسة الأخيرة التي أجراها فريق من خبراء جامعة بنسلفانيا دحض هذا الاعتقاد.

وضع خبراء جامعة بنسلفانيا تصنيفًا جديدًا للبلدان التي فيها أعلى متوسط عمر للإنسان في العالم، وبنتيجة دراستهم احتلت سويسرا المرتبة الأولى في التصنيف الجديد (79.03 سنة) تليها أستراليا والنرويج والسويد وهولندا وبريطانيا وفرنسا والولايات المتحدة والدنمارك وفنلندا وبلجيكا واليابان وإسبانيا وإيطاليا والبرتغال. حسب ترتيبهم في التصنيف.

التصنيف الخاص بمتوسط عمر الرجال يشمل الدول ذاتها، حيث تحتل أستراليا المرتبة الأولى (74.1 سنة) فيما تحتل اليابان المرتبة ما قبل الأخيرة بمؤشر 68.52 سنة، وهذا يختلف كثيرًا عن نتائج دراسات أخرى تفيد بأن متوسط عمر الرجال في اليابان هو 80 سنة، والشيء المثير هو أن البرتغال تحتل المرتبة الأخيرة في التصنيفين (النساء69.19 سنة، والرجال64.77 سنة).

 

 

الرجاء الحفاظ على مصدر المقال في حال نقله